不老仙女王祖贤

文／心晴

王祖贤，1967年1月31日生于台湾台北，中国台湾女演员、歌手，20世纪90年代华人影视影星。1984年，首次主演电影《今年的湖畔会很冷》，其后签约邵氏电影公司到香港发展。1987年出演电影《倩女幽魂》中聂小倩，并获得当年香港电影金像奖最佳女主角提名。1992年凭《倩女幽魂Ⅲ：道道道》获得第25届西班牙锡切斯奇幻电影节最佳女主角。1994年后王祖贤逐渐淡出电影圈，1998年发行了个人国语专辑《与世隔绝》、日语专辑《Angelus》。2004年，王祖贤主演的电影《美丽上海》获得内地第24届中国电影金鸡奖最佳故事片奖，同年宣布息影。

早在1987年凭借电影《倩女幽魂》中“聂小倩”一角风靡亚洲，王祖贤将女鬼的惊艳脱俗，妩媚柔情表现得淋漓尽致，成为中国古典“女鬼”的形象代言人，是20世纪八九十年代在日韩最受欢迎的华人女星。虽然已经息影多年，王祖贤依然是无数人心中清纯动人的女神，更是被网友形容像吃了“防腐剂”般不老容颜。到底有什么秘诀，能让她20几年如一日容颜不老呢？下面我们一起来揭秘她的保养秘诀。

生活规律 避免熬夜

王祖贤认为自己皮肤好的最大功臣就是生活规律，心情好。王祖贤建议保持充足的睡眠和睡眠质量，每天睡眠时间为8小时，包括午休。可以在睡前喝一杯牛奶或者用温水泡脚，提高睡眠质量。如果经常熬夜，容易眼睛充满血丝，皮肤苍白，眼袋浮肿，有黑眼圈，长皱纹。每天保障8小时的睡眠时间，可以将你的身体和皮肤保持在最佳状态。

注意饮食 补充维生素

王祖贤身在娱乐圈多年，常年化妆对皮肤也造成了不小的伤害，但这些都通过日常的保养解决了——多吃水果，多补充各种维生素。王祖贤很喜欢吃柚子。经科学研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域，能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤获得新生。

想要皮肤好，就要注意饮食。较高的维生素C、脂肪和碳水化合物的摄入量，会让皮肤看起来年轻健康。多吃一些含有丰富的抗氧化物质的食物，如鱼、水果和蔬菜，能保护皮肤。复杂的碳水化合物（如全谷类和面食）和健康的蛋白质，对皮肤也有好处。

经常运动 加强防晒

王祖贤隐居加拿大后，回归校园，完全过着普通人的生活，常去公园和海滩散步，47岁的她因为时常运动，身材几乎没有走样。运动有益于身体的每一个部分，包括身体最大的器官——皮肤。运动有利于促进血液循环，加快新陈代谢，运动排出的汗液有利于皮肤排毒。别担心运动出汗，实际上汗液可以帮助皮肤疏通毛孔。最好不要洗脸后锻炼，否则易刺激皮肤，受风寒而出现面瘫等症状。

王祖贤认为，无论你多么喜欢日光浴，都不要过多地在阳光下暴晒，很可能你的皮肤问题就是阳光暴晒的结果。一定要涂抹广谱防晒霜保护皮肤。戴上宽边的帽子，穿上长袖衣服防晒。上午10点到下午2点是太阳光线最强的时候，这个时间段更要避免在外面暴晒。很多人认为只有夏天和太阳出来的时候需要防晒，其实不然，一年四季，阴天、雨天和雪天也需要防晒。