缔冠期刊网

脂肪,女性美的生命线

2022-06-08

文/陈明

如今,脂肪已成为体形臃肿的同义词。特别是一些追求身体“苗条”的妙龄少女,更视脂肪为健美的天敌,对一些肉类食品不敢问津,似乎只有与脂肪绝缘,才能保持苗条的体形和俊美的容貌。殊不知,这样做弊多利少,往往得不偿失。

降低抵抗能力

脂肪(主要成分包括脂肪酸、甘油、磷脂与胆固醇等)是一种产热最高的营养素(比同量的蛋白质或碳水化合物高2.2倍),是人体三大组成部分(蛋白质、脂肪、碳水化合物)之一,其中磷脂和胆固醇等构成细胞膜的类脂层,胆固醇又是合成胆汁酸、维生素D3和甾体激素的原料。临床医学证实:人体内含有一定量的脂肪(一般成人脂肪的贮存量约占体重的15%~20%,女性应略高于这个比例),可以增强抵御疾病侵袭的能力。脂肪还像软垫一样有缓冲外界压力和保持体温作用,它的缺乏不仅增加内部器官之间的摩擦,还容易使内脏及关节受到外力碰撞而损伤,并易引起体热散失或受风寒侵袭而罹患冷感症及感冒、支气管炎等呼吸道疾病。

影响体形健美

青春发育期之前,女性体内脂肪含量并不多;少女进入青春发育期后,由于内分泌系统发生一系列变化,皮下脂肪含量逐渐增多,主要分布于胸、臀等部位,从而构成女性特有的身体曲线;如加上科学的锻炼活动,有利于全身脂肪分布匀称,更突出少女的整体曲线美。同时,少女的重要标志——皮肤柔嫩红润,脂肪也充当了主要角色,皮下脂肪可使皮肤光滑而无皱缩,富于弹性而不松软。相反,要是缺乏脂肪,过于“苗条”,皮肤就会紧贴骨头,使骨骼凹凸形轮廓特征非常显眼,反而难看。

妨碍生殖发育

科学研究证明:脂肪对女性生理有特殊的意义,是女性成熟的必要条件之一。体内脂肪含量的多少,决定了女性生殖器官的发育,决定了月经初潮的时间及月经正常与否等。女性要维持规律的月经周期,保持青春期的良好生长,体内脂肪含量必须保证至少要达到体重的20%~22%。脂肪在体内还参与性激素的合成,如果不吃脂肪,体内大量蛋白质和体脂将被耗用,雌激素合成就会减少,结果导致脑垂体和卵巢之间的调节功能失常,于是出现月经紊乱,严重者甚至发生闭经等。

不利脂溶性维生素吸收

日常饮食缺乏脂肪,还会影响人体对脂溶性维生素的摄取利用。如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K及胡萝卜素等,需溶解在脂类物质中才能被机体吸收,而脂溶性维生素在人体内主要参与有机体的代谢过程,特别是对皮肤的健美起举足轻重的作用。要是脂肪缺乏而造成脂溶性维生素长期不足,就会导致相应的各种病症。

易患“必需脂肪酸缺乏症”

在各种食用脂肪中,有8种维持机体正常代谢所需的脂肪酸不可由其他脂肪酸转化,也不能在体内自我合成(或合成速度慢无法满足机体需要),必须从食物中直接摄取(每日至少要摄入2.2~4.4克),医学上称“必需脂肪酸”。人体要是缺乏必需脂肪酸,就会影响健康和发生相关疾病。必需脂肪酸还有“机体润滑油”之称,是皮肤新陈代谢不可缺少的物质,它们供应充分,毛发皮肤会显得光亮润泽。反之,毛发暗淡无光,干硬易断;皮肤也变得干涩粗糙,皮屑增多,严重时还会出现湿疹等皮肤病。

  • 上一篇:天涯歌女
  • 下一篇:论椰子的打开方式
  • 论文中心更多

    期刊百科
    期刊投稿 期刊知识 期刊审稿 核心期刊目录 录用通知 期刊版面费 投稿期刊推荐 学术问答
    基础教育
    小学语文 中学语文 小学数学 中学数学 小学英语 中学英语 物理教学 化学教学 生物教学 政治教学 历史教学 地理教学 科学教学 音乐教学 美术教学 体育教学 信息技术 班主任管理 校长管理 幼教 教育管理 微课教学 作文教学 德育教学 教学设计
    医学论文
    内科医学 外科医学 预防医学 妇科医学 检测医学 眼科医学 临床医学 药学论文 口腔医学 中西医 中医学 外科 护理 基础医学 急救医学 老年医学 医学实验 儿科医学 神经医学 兽医学 肿瘤医学 综合医学
    职业教育
    教育学原理 电影文学教育 学前教育 教育学管理 高等教育学 教育技术学 职业技术教育 成人教育学 特殊教育学 教育心理学 家庭教育 教育毕业 中专中职教育 教学设计 国学教育 学术研究 大学教育
    药学卫生
    社区门诊 医药学 医患关系 医院管理 疾病预防 保健医学 公共卫生 医学教育
    文科论文
    农业经济 工商管理毕业 会计毕业 行政管理 法律毕业 市场营销 经济毕业 汉语言文学 财务管理 物流管理 人力资源 旅游管理 国际贸易 物业管理 新闻学 企业管理 金融银行 社会科学 食品安全 办公档案 审计学 税务税收学 外国文学 哲学
    理科论文
    机电毕业 土木工程 计算机毕业 电气毕业 建筑毕业 电子商务 工程毕业 设计毕业 机械制造 汽车毕业 园林毕业 农学毕业 数控毕业 软件技术 水利工程 环境生态 畜牧渔业 化工毕业 科技创新 石油矿藏
    论文格式
    开题报告 论文题目 摘要关键词 目录提纲 论文致谢 参考文献 附录其他 论文答辩
    职业论文
    教育论文 经济论文 科技论文 财会论文 管理论文 医学论文 法学论文 文学论文 工业论文 建筑论文 农业论文 水利论文 计算机论文 社科论文 机械论文 生态环境 中西文化

    先发表后付款 不成功可退款

    权威机构认证 专注期刊10余年 1000余家杂志社长期合作

    缔冠期刊网

    首页 网站地图 返回顶部
    Copyright © 1998- 缔冠期刊网