针灸科专家的内外兼修法

杭州市中医院针灸科主任包烨华的白大褂里，藏着一个秘密武器。病人来找她，她就会掏出一个小盒子，三下两下，就能赶走恼人的病痛。上周，来到包主任诊室，她手上正拿着一根极细的银针，在一位病人身上施展针法。“瞧，我的秘密武器就是这个，针灸治疗夏天的空调病特别有效哦。”

在中国有几千年历史的针灸，有什么神奇之处？包主任平时会不会用它来养生？这些问题，在包主任的亲自演示下，都有了答案。

因为近视爱上针灸

包烨华第一次接触针灸，还在上小学。“班里好多同学近视了，我也不例外。”包烨华说，当时，杭州正流行针灸治近视，爸爸带着她去了湖滨卫生院，那里专门开了一个专科，身边很多同学也都去了。

“当时，一位女医生给我施针，扎在我头上、手上的穴位。好像当时并不觉得痛，唯一的感觉就是特别神奇。扎针没多久，我就感觉眼睛变得特别明亮。”

古装片里，经常有这样的片段：英雄中毒病入膏肓，神医从口袋里掏出一排银针，对准重要穴位一扎，就能逼出体内毒血，救人性命。

虽然没有那么玄乎，但当年的亲身体验，让包烨华对针灸产生了强烈的好奇。经过一个暑假的治疗，近视并未完全治好，但让她对中医有了感性的认识。在之后填报高考志愿时，她填报了浙江中医学院的针灸专业。

“懂针灸，首先要辨穴位。对遍布人体的几百个穴位了如指掌，医生才能以针祛病。说到底，针灸是一种经络疗法。为什么在肉眼看不到的穴位上扎针会有效果？就是因为这一针下去，足以通经脉，调气血，使阴阳归于相对平衡，使脏腑功能趋于调和，防病也治病。”经过系统学习后，包烨华彻底弄清楚了针灸的许多奥妙。

自己扎针按摩

在针灸科当医生，需要经常低头给病人扎针、写病历，包烨华和科里的许多同事一样，都有颈椎病。

“我颈椎有些侧弯，工作累了，会颈项酸痛，就经常给自己扎针。”包烨华嫌吃药太麻烦，白天上班没时间，就趁中午和晚上空下来时，自己在脖子和手上扎几针。还别说，一扎针，颈项部的酸痛感就缓解了。

在中医的治疗体系里，推拿和针灸很难彻底分家。因为由颈椎、腰椎引发的毛病，都离不开这些治疗手段。由于颈椎病是白领群体的高发病，所以，包烨华碰到的，都是长期坐在电脑前，不运动也懒得动的年轻人，尤其是做 IT、会计、老师等行业的群体。

有颈椎病的人很容易落枕，包烨华自己遇到，会怎么办呢？这时，她会找到手背第 2、3 掌骨间，掌指关节后 0.5 寸处的落枕穴，自己给自己按压，一边按一边活动头颈部。

“如果是身边的亲戚朋友落枕，我会教他们一些很简单的办法。比如左侧颈部落枕，就用手指大力按压左侧颈部的最痛点。或者用热水袋热敷、用吹风机对着颈部痉挛处吹热风。”

颈椎病还可以用火罐治疗。 “现在淘宝上可以买到真空罐，自己在家就可以拔罐。另外，在感冒初期拔罐最有效果，这时在大椎、肺俞两穴拔罐，可以缓解症状。”

常按十个穴位补气调脾胃

平时聚餐，免不了吃多了胃不舒服，这时包烨华会用艾灸，熏足三里和中脘两穴。

“中脘穴的位置在胸剑联合处和肚脐连线的中点，如果吃坏了肚子，又怕打针灸，这个办法最好。”平时，包烨华会经常按摩身上十处穴位，分别是中脘、下脘、气海、关元各一个穴位，天枢、足三里、内关各两个穴位。

“下脘在肚脐眼和中脘穴连线的中点，气海在肚脐眼下方 1.5 寸的位置，关元在肚脐眼下方 3 寸的位置。天枢穴在肚脐眼旁开 2 寸的位置，左右各一个穴位。”

包烨华说，足三里大家都知道，最后一个内关穴就在左右手腕横纹上 2 寸处，桡侧腕曲肌腱和掌长肌腱之间。

“平时，自己可以用手指经常揉按这 10 个穴位，每次按两三分钟，有调补元气、调理脾胃的作用。另外，用整个手掌顺时针按摩腹部可以通便，逆时针按摩可以治疗腹泻。”（本栏目与杭州日报养生大咖栏目共建）