高尔夫球运动对青少年心理健康的启示和影响

　　我国的高尔夫运动在最近几年逐渐的受到世界的关注，这一项运动在国内也成为国家重点发展的一类项目。高尔夫这项运动无论是在中国还是在其它国家，所表现出来的运动精神是能够深深的影响青少年的心理发展的。青少年通过高尔夫这一项运动体现出良好的素质，同时也能够提高自身的精神境界。且经过长时间的练习能够有效的强健青少年的体魄，锻炼他们的意志。本文主要通过研究高尔夫这一运动对于我国青少年的心理影响，希望能够获得一定的启示，为以后的研究奠定基础。

　　高尔夫这项运动发展的速度非常快，经过研究者的观察发现这一项运动能够从有利的方向影响青少年的心理。因此，国家和学校逐渐的将高尔夫这一项运动作为一个发展的重点，通过提倡青少年学习高尔夫，可以有效的减少青少年沉迷网络游戏的情况，同时在练习的过程中，学生们能够从中获得良好的礼仪训练，增强自己的学识，同时提高自己的心理素质。

　　一、高尔夫运动对青少年的影响

　　之所以高尔夫能夠吸引众多的青少年，就是因为高尔夫这一项运动本身具有非常大的吸引力，并且还能够促进青少年的心理健康的成长。

　　1.促进青少年锻炼身体

　　高尔夫这项运动是在户外，因此在练习的过程中可以吸收新鲜的空气，身心得到很好的放松。同时现在的青少年因为身边遍布电子类的产品，因此常常造成视力下降，身体缺乏运动而容易生病。高尔夫这项运动由于本身对于青少年来说具有一定的吸引力，因此在锻炼的过程中可以让学生养成好的习惯，坚持锻炼，娱乐身心。相比于其他的球类运动，高尔夫就比较轻松了，青少年通过其中的几个动作能够锻炼自己身体的协调性，还能够从中获得一定的启发。青少年通过进行高尔夫球的练习，不仅增强了自己心理的承受能力，还能够有效的走出不良的心理，能够阳光的生活，健康的成长。

　　2.帮助青少年舍弃不良爱好

　　因为如今的电子游戏已经成为影响青少年发展的一大阻碍，很多人因为长时间的沉迷游戏，反而讨厌读书。并且由于长时间缺乏锻炼，眼睛和身体素质都大幅度的降低。高尔夫的英文全称是“GOLF”，将其进行详细的拆解就是指geren绿色，xygen氧气，hght阳光，frinds友谊。这四个词就诠释了高尔夫这项运动最本质的目的。青少年通过在户外的高尔夫能够和自然更加亲密的接触，同时还可以减少电子产品对身体的危害。

　　3.有助于培养高尚情怀。

　　无论是在国内还是在其它国家，高尔夫这项运动都被视为是非常高雅的运动，因为整体的运动风格都类似于绅士的表演，无论是从内心还是形体的表现都能够展现出这项运动的不同之处。因为青少年正处于心理告诉发展的时期，因此常常会因为一点小事而感觉到莫名的暴躁。归其原因，可能是所处的环境对青少年造成了很大的影响，还有可能是此时他们已经对于一些复杂的感情和人际关系感到敏感。高尔夫这项运动并不存在激烈的竞争，同时是需要参与者平心静气的进行练习，因此就可以有效的培养青少年的心理素质以及良好的心态。

　　4.促进青少年独立性和思考能力的提升

　　高尔夫这项运动是单人的，所以避免了很多团队的合作。青少年在进行练习的时候因为始终都是一个人在想办法达到目标，因此就会自己不断的思考，找到解决问题的办法。青少年面对自己眼前的18个洞，首先要做出正确的选择，这个过程是需要自己去思和体验的。就像在生活中，会遇到不一样的失败和成功。

　　二、青少年打高尔夫从中收获的启示

　　1.从高尔夫礼仪看青少年自身修养

　　高尔夫这项运动并不仅仅是教会青少年如何击球，重要的是在一点一滴中教会他们怎样面对生活中的问题，如何培养好的习惯。

　　首先教会青少年要守时。因为在高尔夫这样运动中，非常的看重时间，甚至在真正比赛的时候，很有可能会因为时间问题而被直接取消掉比赛的资格。在平时的生活中，一旦和朋友约好打高尔夫就千万不要迟到，因为这是对朋友的不礼貌，甚至会被别人划为不喜欢的一类。其次就是教会青少年要懂得站在被人的角度考虑问题。因为无论是在比赛还是在练习的时候，都需要相对安静的环境，这样击球者才能够安静下来练习。因此旁边的人要能够保持安静，将自己身上的电子产品静音或者关闭，这是对队友最起码的尊重。当然，作为绅士运动，在训练的时候青少年一定要注意保护草坪，尽可能避免去踩踏，否则就会造成场地的破坏。这是想要培养青少年的自律意识，会对他们以后的发展有很大的帮助。

　　2.从高尔夫精髓看青少年思想素质

　　高尔夫竞赛是不需要裁判的，因为本身这个项目就是具有非常强的自律性的，考验青少年的思想素质。因此参赛的每一个人都要做到实事求是，能够站在身边人的角度上考虑问题，在比赛过程中做好友好谦让。这是高尔夫的精髓，同时也是培养青少年的自律能力的关键。

　　3.从高尔夫技巧看青少年学习能力

　　高尔夫虽然不需要非常激烈的运动，但是任何一个环节都是需要青少年用心去学的。如何将球击到洞中是需要技巧的。因此，青少年要能够有非常强的学习能力，用心的去打球，将高尔夫的技巧真正的学会。培养自己的气质，同时不断的提升自己解决问题的能力。

　　高尔夫运动需要青少年具有以下的几个品德：守时、自律、为他人着想。这些也恰恰是青少年需要大力加强的，因此，在进行高尔夫的推广中，青少年是主要的对象。这项运动本身就能够有利的提高青少年的身体素养，并且帮助青少年摆脱不良的生活习惯，与大自然接触，养成健康的心理。

　　（作者单位：河北体育学院）崔巍