提高撑杆跳高技术的有效方法—体操技能

　　摘要：撑竿跳高是一项融跑、跳和体操于一体的田径运动项目，也是田径项目中技术最为复杂的项目之一。它由持竿助跑、举竿插穴起跳、悬垂摆体、伸髋展体、引体转体、推竿过杆等多个技术环节组成，当运动员从举竿起跳开始便由地面转入空中，在人体—撑竿系统中完成一系列技术动作，而这一系列的摆、翻、展、转动作便是体操训练中常见的基本技能。因此，体操技能对于撑竿跳高运动员而言是必不可少的，体操技能对掌握，提高撑竿跳高技术不但有极大帮助而且也是行之有效的训练方法。 

　　关键词：体操；撑竿跳高；素质；体操技能 

　　1. 体操技能的表现 

　　1.1灵敏素质：灵敏素质是人体的一种综合能力；包括掌握动作的能力、反应能力、协调能力、平衡能力。让运动员在跑跳中迅速、准确、协调的完成各种动作，要求运动员准确表现所做动作的空间、时间和用力特征。 

　　灵敏素质发展的最佳时期是7—13岁，正是基层业余体校田径教练员初选集训的时间周期，能否独具慧眼十分重要。 

　　1.2协调能力：协调能力是运动员形成与掌握运动技术的重要基础，它反映着运动员快速、准确、有效地完成各种难度动作，并符合特定训练目标的能力。 

　　从生理学上讲，运动技术的形成是条件反射的建立与巩固。从运动学上讲，运动技术的形成是运动员按照动作的空间、时间、节奏等要素进行练习的结果。协调能力好就能在训练中合理运用已经掌握的多种技能储备，把握动作的要领与特征，并使之配合得当。从而更快的掌握新技术，7—14岁是发展协调能力的最佳时期。 

　　体操技能训练是提高青少年儿童灵敏素质与协调能力的必要手段。 

　　2. 体操在撑竿跳高训练中的表现形式 

　　2.1基本手段 

　　垫上运动：前后滚翻、前后空翻、鱼跃前滚翻、侧手翻；结合专项的后滚翻推起、侧手翻推起、侧手翻转体90度推起和过杆。 

　　目的：提高基础灵活性，平衡器官能力，发展基础协调能力。 

　　2.2器械手段 

　　单杠：摆体及展体，摆体伸展回环，大回环呈倒立，引体向上，收腹举腿。 

　　吊环：原地摆体伸展，浪摆收腹展体，浪摆收腹伸展转体落入海绵。 

　　双杠：屈伸上双杠，浪摆杠上呈倒立。 

　　目的：与撑竿跳高所需的摆、翻、展、转动作有机结合，提高灵敏协调能力，发展相关肌肉力量。 

　　2.3与撑竿跳高技术结合紧密的完整体操动作手段 

　　单杠：助跑起跳上杠完成摆体、伸展、转体过杆系列动作，落入海绵；原地握杠振肩完成上述动作。 

　　吊环：原地摆动中完成系列摆、展、转及过杆动作。 

　　双杠：杠端原地下拉利用反弹做收腹、伸展、过杆系列动作。 

　　目的：结合专项技术要求，利用体操器械体会掌握技术。 

　　2.4体操项目中与撑竿跳高技术最相似的动作结构 

　　单杠：大回环浪摆腾起转身落地。 

　　吊环：旋转转摆腾起转身落地。 

　　3. 国外撑竿跳高运动项目对体操技能训练的重视 

　　3.1世界优秀运动员与体操的关系 

　　女子：捷克运动员巴尔托娃，俄罗斯运动员费尔弗洛娃曾经是体操技巧运动员；美国运动员德拉吉拉，俄罗斯运动员伊欣巴耶娃体操技能也相当出色。 

　　男子：世界纪录保持者布勃卡曾经获得前苏联体操专业二级运动员证书，他的腾起伸展转体动作与单杠最后的下法动作惊人相似，这就是他与众不同的个人技术特点。 

　　3.2国外撑竿跳高训练与体操的关系 

　　前苏联的每个撑竿跳高学校均配备专业体操教练指导体操训练，采用大量的体操器械结合专项技术的体操辅助训练手段，全年体操训练时间70 —100小时。 

　　4. 我国撑竿跳高训练与体操的关系 

　　4.1我国从事撑竿跳高运动训练的教练员、运动员逐步并深刻的认识到了体操对撑竿跳高技术的重要性，并把体操技能作为了有效手段常抓不懈，落实到了日常训练过程中，但在训练时间、训练器材方面还得不到保证，重视程度和普及性还远远不够；比如：四川省第十二届省运会田径比赛，取消了撑竿跳高比赛项目，极大挫伤了基层业余体校撑竿跳高教练员的积极性。 

　　4.2原撑竿跳高全国记录保持者张宏伟身高1.98米，现全国记录保持者杨雁盛都十分重视体操技能训练。 

　　4.3我组运动员蒋安华身高1.83米，谢星身高1.90米在基层业余体校训练期间大量时间训练体操技能，成绩突出进入四川省田径专业队，以5.10米和5.30米在四川田径撑竿跳高领域享有较好口碑。 

　　5. 建议 

　　体操技能是掌握提高撑竿跳高技术的有效方法和必要手段，对高水平运动员有着不可估量的影响。目前，虽然在中国田坛享有“飞虎队”美誉的山东撑竿跳高队，这支队伍在“魔帅”熊杰的带领下；杨雁盛、张伟、薛长锐遥遥领先于国内其他选手；但是，我国撑竿跳高运动员体操技能和专项成绩与世界优秀选手之间依然存在相当大的差距。因此，我们应在重视发展运动员的专项素质能力的同时，重视提高运动员的体操技能，以利于专项技术的掌握和提高，充分利用现有体操器材，把体操与专项技术相结合的训练贯穿到整个训练过程中。如条件允许，进入体操馆接受专业体操教练指导，更会对撑竿跳高技术的掌握和提高起到巨大推动和帮助，缩小并打破新的世界记录成为可能。在今后的选材育才过程中更加重视运动员的灵敏素质，协调能力。 

　　参考文献： 

　　[1]?运动训练学?人民体育出版社1999年2月 

　　[2]?田径教练员岗位培训教材?人民体育出版社1998年5月 

　　[3]?田径运动高级教程?人民体育出版社1994年6月 

　　[4]?中国田径教学训练大纲?成都科技大学出版社1999年5月 

　　[5]?四川省田径教练员岗位培训基础理论课教材?四川省运动技术学院1995年6月