心理咨询如何提高整体效果

　　【摘 要】心理咨询行业是一种应社会发展而产生的一种新兴行业，随着社会的不断发展，人们越来越重视心理健康发展了，本为就如何提高心理咨询整体效果，从影响心理咨询整体效果几点因素和提高心理咨询整体效果的方法提出几点意见和方法，以期对心理咨询整体效果研究和实践有一定的指导作用。本文就如何提高心理咨询的整体效果，从影响因素到提高方法进行简要阐述，为心理咨询效果研究和实践提供一点指导建议。

　　【关键词】心理评估；整体效果；影响因素；提高方法

　　心理咨询行业会应社会的发展，越来越被人们重视，只要人类之间存在竞争，就会存在压力，有压力就容易产生心理疾病，人们的压力来自各个方面，生活压力、就业压力、事业压力、爱情压力、婚恋产生压力、学习压力等等，如果不能较好的处理这些压力，达到人所能承受的极限，那么，人的心理和精神产生变化和畸形，造成一些心理疾病或障碍等，需要进行心理咨询。

　　一、心理咨询概念

　　心理咨询是心理师协助具有心理疾病的求助者解决各类心理问题的过程。具体来说就是心理师运用心理学的方法和原理，帮助求助者发现自身问题和根源，从而挖潜求助者本身的潜在能力，来改变求助这原有的认知结构和行为模式，来达到求助者对生活的适应性和调节周围环境的能力。它分为广义概念和狭义概念两种，广义的概念包括临床干预的各种方法和手段；比如用药物质量一些心理障碍的人；狭义概念是指非临床干预的其它治疗方法和手段。广义的包括狭义的概念。

　　二、提高心理咨询整体效果的几点影响因素

　　心理咨询效果的评价，没有固定的定量或定性指标来衡量，其评估心理效果主要凭心理感受，咨询者前后的状况比较产生的变化和差异，通过心理咨询干预，使心理咨询生效，达到咨询效果。要想弄清楚心理咨询的整体效果，必须先弄清心理咨询效果的影响因素，提高心理咨询的整体效果也对心理咨询这一新兴行业具有现实意义。

　　（一）文化因素的影响。文化水平高，它的知识面广，认知和理解程度高，对心理咨询师的分析、假设、推理和对策理解能力强，能较快地认知调整，达到的自然效果就好；相反，文化程度低的咨询者，知识面窄，理解水平有限，这就需要咨询师用比较明了、通俗、简明的言语进行交流，作出生动形象的解释，来提高心理咨询的效果。

　　（二）个性因素的影响。性格决定人的命运，在性格特征中内省力强的咨询者，愿意和虚心的接受他人的帮助和劝导，并能用于进行自我批评、自我剖析，能迅速发现自身上的缺点和不足，凭借自身的力量能迅速改变自己，这种人往往咨询效果较好。相反，人们所形容的“主义正”，“死心眼”“钻牛角尖”等类的人，往往咨询效果差。领悟高的人，在咨询中能迅速悟出其中的奥妙和咨询的真正内在原因，且内化显著、感受深刻，他人的帮助会转化成为自助的有力武器，能有良好的咨询效果。心理咨询师和咨询者相互投缘、有默契，容纳程度高，有助于咨询整体效果的增强。如双方气质、性格、表达方式、感情表达有相近之处，都可以作为拉近心理距离的有效接触点，这样会使咨询者减少心理隔膜，敞开内心世界，让咨询师全面了解咨询者的内心，从而正确分析、对症治疗，达到良好的心理咨询效果。

　　（三）人格因素和年龄因素的影响。人格障碍是人心理疾病严重的一种表现，通常有人格障碍的人很难与咨询师建立咨询关系，对咨询效果影响非常大，它的矫正难度也大，正所谓“江山易改，本性难易”，一旦人格出现问题，它进行心理咨询和干预的难度很到，自然达到的效果就很差；年龄因素，一般青年咨询者效果比较显著，因为年轻，思想活跃，接受新鲜事物快，认知的能力强，心理咨询效果强。儿童思维不成熟，认知能力有限，心理咨询不易开展。老人认知能力减退，加之阅历深、经验丰富，一般固执己见，心理咨询效果也比较差。

　　（四）内容因素和动机因素的影响。心理咨询内容包括各式各样的内容，比如情绪情感方面、婚恋家庭方面、事业压力方面、学习发展方面、心理教育方面、性格取向方面、适应不良方面等适用心理咨询方式来解决的；而心理障碍、精神障碍、行为障碍、神经疾病等具有阶段性，必须伴随药物治疗才能取得全面的功效。动机因素是咨询者较强的心理需求，一般救助心理咨询师的目的比较明确，动机因素也比较明确，能积极配合咨询，这种往往咨询效果要好，对于无动机的在家长或朋友强迫下进行咨询的，或动机不明显、咨询者不知道来因的，只是求支持和安慰的人，咨询的效果不会明显。

　　（五）意志因素和信任因素的影响。咨询者意志力强，一旦领悟或明确了问题的根本原因，会以坚定不移的毅力矫正存在的心理问题，这种咨询是增效的品质特征。意志力薄弱者，则对问题的调整犹豫，下不了决心，导致咨询效果不佳；信任因素是资访关系一种相互信任的关系，只有信任才能达到和睦相处、和谐的状态。咨询者信任咨询师所采用的方法、技巧、理论是实用的，有效的，就能取得良好的效果，如果咨询者不信任，怀疑、试探、观望的态度，是不会取得良好的咨询效果的。

　　（六）交流因素和疗程因素的影响。对于咨询者健谈、交流能力强、乐于沟通的人，他能明确的标版自己的心理问题，需要心理咨询师帮助解决的问题，有助于咨询效果的提高。那些心情抑郁、胆怯、孤僻、不善言辞经常“闷葫芦”型的咨询者，咨询效果就会减弱；疗程因素根据咨询者不同性质的问题而确定疗效的，疗程长短不一。指望一次咨询是不可能解决所有的问题，有的咨询者过于着急，想要尽快解决自身心理问题，缺乏耐心等待。

　　三、提高心理咨询整体效果的方法

　　心理咨询与治疗行业中有多种多样的治疗方法，比较常见的是“精神分析治疗法”、“来询者中心疗法”、“现实疗法”、“心理动力学疗法”、“交互分析疗法”、“行为疗法”、“理性情绪疗法”、“格式塔疗法”、“艺术治疗”等，这些治疗方法大致可分为两类：一类是认知领悟疗法，是通过改变和提高人的认知方式来环节咨询者的心理困惑和障碍；一类是行为矫正疗法，是建立新的条件反射来矫正人的不良行为方法。

　　要提高心理咨询的整体效果，就要从上述两个方面进行，一是明确心理咨询的影响因素，不是说所有心理问题都需要进行心理咨询。心理咨询具有严格的适应范围，来访者不知道，可专业人士不可不掌握。然而现实生活中，一些心理师为了一己私利，不管够不够咨询治疗标准的都进行咨询，影响了心理咨询的整体效果。二是熟练掌握心理咨询的方法。要因人而异，寻找咨询者的共同语言，消除咨询这的戒备心理，让咨询这敞开心扉，通过熟练的心理咨询技巧，达到心理咨询目的，从而提高心理咨询的整体效果。

　　伴随着社会不断发展，人们生活水平不断提高，越来越多的人不仅注重身体的保养，更注重心理的保养，在这知识和信息时代，人们的竞争意识强烈，负载在人们身上的压力也不断加大，给人们的心理造成巨大的影响。

　　结束语

　　心理咨询应社会的发展而应生出的一个新兴行业，它的出现为人们解决了很多心理的矛盾和压力，提高了人们生活的幸福指数。

　　【参考文献】

　　[1]郭春雷.浅议心理咨询中价值中立原则及其在实践中的运用[J].知识经济，2010（22）.

　　[2]李娟娟.心理咨询中的价值中立原则[J].北京教育学院学报（自然科学版），2008（01）.