让“跳绳活动”成为小学大课间一道健身风景线

文/陈永莺

前言：自从我毕业踏进实验小学任教体育工作以来，学校不管是从体育教学方面，还是从器材设置方面来看，每一年都在改进和创新；可唯有4000平方米的操场范围无法改变，小操场是学生活动的主要基地。让我们体育老师感到有点遗憾！因此，为了提高学校学生的身体素质，切实推进学校“阳光体育运动与大课间活动”培养德、智、体等全面发展的人才，作为学校体育教师的我们，有责任提供给学生更适运动的项目和场地，丰富学生的课余生活，为学生每天都有一个小时的体育锻炼时间创造良好的条件。

一、因地制宜，选择教材

学校操场的占地面积，是开展学校体育教学及体育活动的必要条件，但目前我校的生源较多，如何解决小面积操场开展活动，是摆在我们每一位体育教育者面前的实际问题。通过体育课中的实践教学摸索，针对小面积操场教学的方式、方法及手段来分析，考虑到大课间活动时的操场，要分年段、分班级、分场地、分项目的活动范围，结合学校操场目前的实际情况，做到全员参与，我们最终选择了“跳绳”作为大课间活动的主教材，低年级以跳短绳为主要活动项目，以呼啦圈和毽子以及手指操为辅助教材；高年级以跳长绳为主要活动项目，以冬季长跑和篮球为辅助教材。因为跳绳占用有效空间小，据研究证明持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，又能增进人体器官发育，有益于身心健康，开发智力，丰富生活，提高学生的整体素质。使学生能够在虽小的场地内达到锻炼效果。

二、精心安排，开展活动

大课间活动中带班的教师既是活动的组织者、指导者，又是学生的保护者，同时自己也是活动者，这样又能融洽师生关系，有利于构建和谐、平等的师生关系。我校的大课间活动开展有两年多了。刚开始时，我发现学生在大课间活动时间里，有个别学生拿着绳子用来拔河比赛,有的学生将绳子放在地上玩,有的学生跳绳漫不经心，作为体育教师的我，有责任着眼于学生，采取有效措施，贯彻“以学生发展为中心”，重视学生的主导地位，关注学生个体发展的差异，激发学生的体育兴趣，改变单一的教学方式，淡化枯燥的跳绳练习方法，能让学生主动式、探究式的学习，做到寓教于乐。

就以“跳绳”这一教学活动，要定为我校的特色项目，体育组全体老师积极研讨交流，反复探索实践，创编出一套符合我校学生特点，又深受学生喜爱的特色阳光动感绳操——《快乐向前冲》；根据韵律操的要求，手持跳绳，在动作、方向、路线、幅度、节奏等方面作了一些较为简练实用的设计。在平时体育课教学中，一方面,我引导学生学习花样跳绳,另一方面,让学生自主当小老师教不会的同学。注重引导发挥学生的想象和创造潜力，把发展创造力作为教学的核心，培养学生的创新意识，让学生掌握多样式的跳绳方法，这是必备的前提条件。方法有如下几种：短绳有向前跳、向后跳、体前双手交叉跳，以及双摇摆臂、三人一绳、穿梭交叉跳、集体跳等等。长绳有“8”字形跳、“蛇”字形跳、四角形跳、绳中绳跳等。让学生自由选择，尽情发挥，充分体验跳绳中的乐趣，课间活动时，教师也可把学生分成若干小组，以比赛的形式进行。在今年五月份的体育活动周里，我校还特地以“跳绳”活动为中心，针对低中高各年段的教学情况,开展了多种不同难度的跳绳活动，在各年段中，通过班级与班级之间的比赛与评比，学校发予荣誉证书。这样既让学生对跳绳产生兴趣，又能调动他们的锻炼热情和积极性。让大课间充满创造力，体现大课间活动的的改革与创新，拥有良好的校风、校纪和学生的精神面貌，带动校园文化的建设。

三、享受运动乐趣，促进全面发展

几年来，经过我们体育教师的精心设计与实践探索。如今学校的大课间活动，有了很大的改善，已逐步走上规范化、整体化的轨道。目前，大课间真正做到有声势、有影响、有内容，展现了阳光体育活动的群众性，体育锻炼的普及性。营造了学生人人参与，个个争先、生龙活虎。每当随着大课间音乐响起，各班学生在老师的带领下，朝气蓬勃，他们有了丰富多彩的花样跳绳方法，在优美的旋律中飞舞着绳子。把跳绳当作一种享受，在大课间活动中学会主动探究学习跳绳方法，具有开拓创新意识，积极参与实践活动，集体意识与合作意识较强，低年级的学生有85%能够掌握一些简单的韵律及花样跳绳的动作方法，高年级的学生有95%能掌握自己跑进“八字形”跳长绳方法。学生充分感受自主与合作的乐趣,亲自体验活动的成功与失败， 体现了平等、信任、双向情感互动的新型的师生关系,在教师的鼓励和评价中充分感受到一份成功的自豪和喜悦。

学校也有章可循，规定大课间活动班主任与带班老师协助共同指导和参与学生的活动，体育教师必须负责在课堂教给予活动的方法，还建立领导督查组，促使大课间活动“每天一小时”真正落到实处,促进该项活动高质量进行，全面地提高学校师生的综合素质。

总结

学校的大课间活动项目在不断更新，但跳绳活动深得学生的喜爱，每当大课间活动的时间里，总能看到千百条的彩绳在操场上飞舞着，它永远是我们大课间的一道亮点。我们将长久有效地开展下去，利用游戏融入活动内容，与技能有机结合，从而使大课间活动丰富多彩，即锻炼身体又陶冶情操，在我们的校园里流淌着时尚又离不开传统的文化素养。历年以来，4000平方米的小操场已成为我校师生身心发展的小摇篮。

（作者单位：福建省泉州市惠安县实验小学）