如何提升大学生心理健康素质

　　摘 要：随着当今时代科技化、信息化、价值观多元化的发展，心理健康成为一个热门的话题。大学生心理健康也成为当今社会关注的重点，笔者通过分析大学生心理健康素质的特点，提出提升大学生心理健康素质的重要意义，分析大学生存在的心理问题和提升其心理健康素质的有效途径。 

　　关键词：大学生 心理健康素质 途径 

　　大学生心理健康素质是其综合素质中的重要组成部分，是一个学生成为合格人才的必备条件。大学生是国家未来的希望，是推动国家富强的主力军。大学生心理健康才能适应社会的发展，发挥自身能力，因此，面对社会竞争的加大和来自各方面的压力，提升大学生心理健康素质对个人、社会、国家具有重要意义。 

　　一、大学生心理健康素质特征分析 

　　大学时期是学生与社会的过度阶段，是青年学生社会化的关键阶段，大学生的心理健康素质尤其独特性。首先，大学生在校期间心理变化可分为以下几个阶段：入学适应阶段、稳定发展阶段、准备就业阶段。入学适应阶段是大学生心理较为脆弱的阶段，面对新的环境与各种问题，大学生的心理问题常有发生。稳定发展阶段是大学生心理较为平稳的阶段，是大学生逐渐成熟的阶段。准备就业阶段是大学生心理变化加大的阶段，是一个心理较为矛盾的阶段，是一个承受各种心理压力的阶段。其次，大学生的思维能力发展迅速， 主观性较强，这也是大学生心理的主要特征之一。最后，大学生心理对感情欲望不断加强，对性方面存在觉醒意识，存在一定的冲动与渴望，一般的同学处理方式不当，心理受到很大的负面影响。 

　　二、提升大学生心理健康素质的重要意义 

　　首提升大学生心理健康素质，是社会进步和时代发展的迫切要求。当前社会不断发展进步，竞争压力与生活压力不断加剧，各种心理问题和心理障碍影响着人们的身心健康。大学生是即将面对社会的特殊群体，其心理健康占据及其重要的地位。随着社会环境的日新月异，大学生承受的心理压力越来越大，严峻的社会竞争局势和优胜劣汰的竞争规则对大学生的心理素质要求越来越高，所以必须加强大学生心理素质，培养其克服困难和挫折的能力，使其适应当前的生存模式。良好的心理健康素质除了要具备抗打击能力，还要具备严于律己、乐观向上、不断进取、有责任感的精神，这是当代大学生心理健康的重要体现。大学生只有具备心理健康素质，才能实现全面发展，认清自身优点和不足，达到心理平衡，实现人生价值。 

　　三、目前大学生存在的心理问题分析 

　　大学生在心理健康方面的问题呈多样化、复杂化的特点，具体可以分为以下几个方面。 

　　1.情绪问题 

　　大学生的情绪问题波动较大，一般是负面情绪高于正面情绪，处于心理亚健康状态。主要的不良情绪表现在抑郁、易怒、情绪失衡、焦虑等。首先，情绪抑郁受很多方面影响，如睡眠不足、身体不适、遭遇失败、失恋等，这种情绪严重影响大学生的生活、学习质量，他们往往无精打采、逃避集体，不想学习，不想参加任何活动，而又找不到有效的方法改善这种情况，长此以往容易导致抑郁症。其次，易怒易冲动是大学生常见的负面情绪，主要原因是不善于控制自己的情绪。其次，情绪失衡主要是喜怒无常，情绪波动大。最后，焦虑问题主要表现在考试焦虑与自我焦虑上。 

　　2.交际问题 

　　大学生的人际交往问题不容忽视。良好的人际关系是学生成长与社会化过程中的重要组成部分，也是保持良好心理状态的必备条件。进入大学，大学生要面对新的环境和新的交际圈，学生的交际能力很重要。一些学生性格内向，把自己封闭在自己的内心世界，这是一种严重的心理问题。此外，一些同学在进行人际交往过程中缺少交际能力，对别人的行为和思想产生猜疑、嫉妒等负面情况，这些都是严重的心理问题，对大学生的身心健康造成很大的影响。