预适应训练对于高原环境下脑功能的影响

徐树杰

（首都体育学院，中国 北京 100191）

【摘要】大脑决定着人体所进行的一切活动，是支配人体的中枢。当周边环境改变时，对于人体的影响也同样是对大脑的影响。高原环境一直以来被人们视为是一种不利于生活，更加不利于运动的自然环境，但随着高原训练的兴起，它仿佛又再次受到关注。而高原训练的难点也许并不仅仅在于身体，大脑的适应性同样至关重要。本文希望通过对于高原环境下脑功能影响的分析，能够对高原训练等方面提供一些建议。

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关键词 预适应训练；高原；脑功能

高原独特的地理环境造就了它的与众不同。一般的平原人进入高原之后，机体会发生一系列的代偿适应性变化，以适应高原环境[1]。而脑是对缺氧最为敏感的器官，在高原环境中脑的功能会首先受损。同时也将大大影响人在高原环境下的行动与认知能力。因此，让脑能够快速的适应高原环境，保持脑功能的正常运作是一个重要的课题。

1　高原环境对人脑的影响

高原环境对人脑的影响是多方面的，包括情绪、反射活动、感知能力及记忆能力、动作的协调性和准确性等方面[2-6]。同时低氧、低压、气温寒冷、风力强、紫外线强等因素也会造成机体代谢失调及免疫功能紊乱，破坏机体内环境的平衡，影响中枢神经系统而诱发脑功能障碍。

而当脑功能受到外界刺激影响出现机能下降或者中枢性疲劳的时候，将会产生一系列连锁反应，例如注意力无法集中、积极性下降、主观能动性下降、记忆力减退等。同时会导致平时可以简单完成的技术动作发生变形或无法完成，对于训练任务会有极大的影响，严重的会损坏运动员的身体。

因此如何能够让大脑快速的适应高原环境是一个极为重要的课题。

2　预适应训练对脑功能适应性的提高

实验证明，在进入高原之前针对性的进行预实验训练，能够显著的降低进入高原后的急性高原反应症状，提高机体能力，促进人体的高原习服。以往公认的最好的习服措施是阶梯习服，是指在进入高原的过程中，阶梯上升，即平原人先在较低海拔的高原上居留一定时期，使机体对较低海拔的高原有一定的习服之后，再上到中等高度地区并停留一段时间，最后到达预定高度[7]。但其缺点是耗时太长不能满足运动队以及旅行者等群体的习服需求。Regard等人发现，快速进入高原早期，数字跨度和目标追踪测试成绩显著降低。在进入高原前进行适当的缺氧复合运动则能够防止测试成绩的降低，说明这种预缺氧训练方式可以改善进入高原后的即时听觉记忆和手部运动速度及其准确性。以往的文献也表明，进行反复间断缺氧，并多次重复后，机体即可产生一系列与在高原环境时相类似的变化，所产生的习服能力在减压缺氧结束18-25天后，才会逐渐消失，但不会完全消失，当遇到再次低氧刺激时，对低氧的习服能够迅速建立。

谢增柱等研究表明，大鼠在3000m减压舱中缺氧2h，重复4次后，能够显著增加4000m模拟高原缺氧24h大鼠心肌组织中的ATP含量，改善心肌细胞线粒体呼吸功能和线粒体膜的流动性。将小鼠置密闭缺氧条件下，经过一段时间，容器内氧由于消耗而逐渐减少，达到一定程度后，动物会出现喘呼吸，此时将动物移至另一容器内，密闭后，动物再次缺氧。每次重复缺氧都可以使动物出现喘呼吸的时间延长。重复缺氧4次后，能够显著提高小鼠对缺氧的耐受能力，说明预缺氧可以明显增强机体对缺氧的耐力，促进习服。

3　讨论

综上所述，预适应训练能够显著改善进入高原人群的脑工作能力，避免进入高原后部分脑功能的损害，并使急性高原病的发病率呈降低趋势，对于运动员的高原训练指导以及大众人群的高原适应都有重要的意义。同时配合一些高新的脑功能检测设备，如NIRS(近红外光谱)、脑电等进行监控，将大大增强训练的科学性与安全性。高原训练本是一个利用自然环境的良好手段，但更需要我们注重它的科学性，未来的几年将是脑科学高速发展的时代，利用好高原环境与脑科学的相关联系，将有效的增强高原训练的效果。

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参考文献

［1］高钰琪，黄庆愿，刘福玉．促缺氧习服措施的研究进展[J]．解放军预防医学杂志，2002，20(4)：306-309．

［2］钟敏，宁竹之，石凯，等．模拟高原低氧环境下脑体工作能力研究[J]．解放军预防医学杂志，1997，15(2)：87-89．

［3］吴佑安，陈宁荣．行为功能测试在高原部队军事作业功效评价中的应用[J]．高原医学杂志，1998，8(2)：21-23．

［4］陈宁荣，牛文忠．低氧对不同海拔高度移居者行为功能影响的研究[J]．高原医学杂志，1994，4(3)：1-4．

［5］Crowley js，Wesensten N，Kamimori G，et a1．Effect of high terrestrialaltitude and supplemental oxygen on human performance and mood[J]．Aviat Space Environ Med，1992，63(8)：696－701．

［6］Bahrke MS，Shukitt-Hale B．Effects of altitude on mood，behaviour and cognitive functioning[J]．Sports Med，1993，16(2)：97－125．

［7］张彦博，汪源，刘学良.人与高原[M].西宁:青海人民出版社，1996．

［责任编辑：薛俊歌］