做一个阳光老人

赖学香

做阳光老人，健康长寿，这是每个老年朋友的心愿。要实现这个心愿，我以为应该做到以下四点：放下包袱、自作多情、自寻其乐、老有少心。

放下包袱人一步入老年，应该及时调整心态，适应人生自然规律，利用其“惯性”能量，培养自己的爱好，重归社会，扩大自己的交际圈。人到老年，在思想境界上要有所升华，善于调剂自己的精神与情绪，不可一味地消极感慨，看破红尘，认为万事皆空，以前的成败荣辱、是非恩怨，往事如烟俱忘却。切不可自我封闭，“作茧自缚”，成为一个孤家寡人。而应在新的时代氛围中更新观念，思想开明，自信自强，高质量地充分享受人生，以积极的生活方式给第二度青春增光添彩。

自作多情老年人多一点“自作多情”，不但会营造欢乐温馨的生活环境，还会对自身的延年益寿起积极的促进作用。在日常生活中，多一点“自作多情”的行为，如闲暇或散步时，养成自哼自唱的习惯。别人唱歌时，自己也可以随声附和。与人交往中，可以不时巧借别人的话题，恰到好处地幽默一下，也可以不时露一手年轻时的“绝活”。还应主动热情地参与社会交往，如跳舞、说唱或其他一些文体活动。凡此种种，可使老年人焕发青春，解除胸中郁闷，达到身心愉悦的目的。

自寻其乐快乐的老人一般都善于适应环境，能在各种环境中寻求快乐。而要使自己快乐，则应以现实的眼光看待一切，做到自知、自信、知足，要胸襟宽阔、豁达，不要懊悔过去，也不要担忧未来。看破红尘生消极，总有烦恼上心头。日常生活中，常会遇到一些不愉快的事，要善于自我宣泄，自我排遣，丢得起，放得下，充分认识“东方不亮西方亮”这个俗语的内涵。

老有少心 民间常有这样一句话：“少要稳当，老要张狂。”老年人要像孩子一样去接受现实，心气旺盛，悠然自得。扮个老来俏，当个“老玩童”。平时可以与孩子们在一起做自己小时候玩过的游戏，唱自己小时候唱过的儿歌；也可以像诗坛寿高者陆游那样：“八十身犹健，生涯学灌园……午窗无一事，梨枣弄诸孙。”还可以“老夫聊发少年狂”，体会一把年轻时做过的带有刺激性又力所能及的活动。

做一个阳光老人，牢牢把握现在，幸福地享受每一天，何乐而不为？

（编辑／东胜）