健康教育在体检中的指导作用探究

王　怡

西宁市疾病预防控制中心体检科 青海省西宁市 810000

【摘　要】体检的作用不仅仅在于发现异常和检出疾病，还在于提供维护健康的正确途径和方法，是开展健康管理的前提和基本手段。提供科学的健康教育指导是体检中心的一项重要职能。随着体检中心的不断增多和发展，接受各种体检的人数越来越多，可以充分利用体检中心人员、场所和过程等方面的优势，重视和发掘健康体检的健康教育职能，承担起提高大众医学科学素养，促进人群健康水平的责任。

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关键词 健康教育；体检；指导作用

疾病预防工作是国家实施九大基本公共卫生服务的主要内容之一，而健康工作被列为九大基本公共卫生服务工作中的头等大事。因此，健康教育在体检中有很重要的指导作用。

1 健康教育

1.1 健康教育简介

健康教育是指通过有计划、有组织、有系统的活动，运用多种方式，多条途径对卫生知识进行宣传教育，以便利用防病技能来改变人们的生活习惯和行为方式，使人们能够了解常见疾病、重视健康、自我保护，预防疾病，采纳养成良好生活习惯和行为方式的建议，更加全面、有效、准确的保护身心健康。

1.2 健康教育的目标

健康教育旨在为人民服务，让人们了解更多疾病，知道更多有关健康方面的知识，找出自己在日常生活中不良的生活习惯或行为方式，并将其减少或消除，让人们能够更加健康，更有效的预防疾病。

1.3 健康教育的作用

首先，健康教育可以使我们了解更多有关健康方面的知识，增强健康。近几年，电视、网络上，暴露出许多食品安全问题，人们整天都担心自己吃不好，吃不健康，更加注重饮食问题，每天纠结于吃什么？怎样吃？注意什么？怎样注意？健康教育可以给我们提供这方面的知识，让我们吃得安心，健康。其次，健康教育可以使我们预防疾病。通过健康教育，我们可以了解到许多我们不知道的疾病，也可以于我们经常听说或见到疾病进行指导，让我们及时预防疾病，消除或减少不健康因素。

再次，健康教育可以使我们提高保健意识。

2 体检

2.1 体检简介

体检，就是通过科学的医学方法和手段，运用一些仪器设备，对身体各方面进行的检查，看自己的身体是否有什么不好的状况，从而有效预防。

2.2 体检项目

体检包括很多项目，同时，不同年龄有不同需检查的项目。对于青少年来说，牙齿、视力、胸肺的检查是必不可少的。

对于中老年人来说，血糖、血压、血脂在体检中就显得尤为重要，若平时不注意，则三者都可能升高。同时，中老年人还应防止脑梗塞、心血管、肝炎等病症的发生。

3 指导作用

3.1 均衡营养

随着经济的快速发展，快餐逐渐流行，许多人为了方便，都选择快餐，但快餐并不能完全满足我们的身体需要。在饮食方面，我们不需要山珍海味，而是要营养均衡。

多吃五谷杂粮，蔬菜，水果。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。早餐是一天中最重要的一餐，要满足我们一上午的身体需求。午餐虽说要吃饱，但也不能只吃肉类，要多吃蔬菜类。晚餐一般在六七点，应该少吃，吃点水果或和点粥就行。除了吃，我们还应注意喝。现在，人们越来越喜欢和饮料，而忘记了白开水。口渴时，我们应多喝白开水，而不是昂贵的、对身体有害的饮料。

3.2 改良习俗

通过健康教育，我们可以知道自己的不良的生活习惯或行为方式，也可以知道怎样去消除或避免这些对我们无益却有害的习惯。男性应该少抽或不抽烟，少喝酒。对于处于青少年时期的男孩，这些习惯更不应该养成，同时还应切记不要养成熬夜打游戏的坏习惯。女性应注意自己的饮食，不能暴饮暴食、酗酒。现如今，电子产品越来越多，我们越来越离不开这些产品，尤其是电脑、手机。但是，我们应该合理应用这些产品，让它们为我们服务，便利我们的生活，而不是充当它们的奴隶。

3.3 重视运动

运动是保持健康最有效的方法。如今，人们的生活节奏越来越快，每天忙着上班，整天待在电脑桌前，保持一个姿势，导致越来越多的人们出现了颈椎、腰椎问题。而且，由于整天不动，肥胖也成为人们面临的主要问题之一。虽然说工作很重要，但我们也应注意自己的身体健康问题，毕竟身体是革命的本钱。在闲暇时间，比如周末、上下班路上，我们都可以进行锻炼。周末可以约同事、朋友，去爬山或去健身房，上下班时，我们可以步行，或偶尔跑一跑。生命在于运动，只有多运动，我们才会更健康。

3.4 定期体检

许多人认为只要自己没觉得身体不舒服就是没病，其实不然，有时，虽然我们感觉很好，可是身体会潜在很多问题，我们体检之后，这些问题就会暴露出来。对于体检，我们一定要注意：不怕麻烦，不怕花钱，不怕浪费时间。体检可以查出体内潜在的隐患，让我们提前注意，有效预防。

3.5 调节心态

如今，“过劳死”“英年早逝”屡见报道。

现在，随着社会快速发展，人们面临的压力也越来越大。中小学生面临学业的的压力，担心不能上好学校，大学生担心毕业后不能就业，中年人面临着来自家庭、工作两方面的压力，老年人则担忧自己的孩子。其实，这都很正常，压力人人都有，重要的是，看我们如何面对这些压力。在压力面前，我们不能沮丧、消极，应积极应对，学会在压力中寻找让自己快乐的事，把压力化作努力的动力。

4 结语

体检对于每个人来说都是非常重要的，它可以检测出我们在一段时间内的身体状况，让我们知道自己应该注意什么。而体检中的健康教育可以使我们提前掌握一些疾病的相关知识，帮助我们建立健康的生活方式，是预防慢性非传染疾病的主要手段。

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参考文献

[1] 兰玲秀, 刘爱彬, 刘希红. 社区人群体检测定结果分析以及健康教育[J].护理进修杂志,2005(20).