大学生健康与终身体育研究

　　【摘要】高校体育教学是学生接受系统体育教学的最后一个环节，它不仅为学生终身体育打好体质基础，更重要的是培养学生终身体育的意识、能力和习惯。本文结合高校体育教学的特点，提出了切实可行的培养学生终身体育的意识的方法。

　　【关键词】体育教学终身体育培养体育意识

　　【中图分类号】G807.4【文献标识码】A【文章编号】2095-3089（2017）05-0237-01

　　随着高校体育改革的不断深化，健康教育观在学校体育中的确立，越来越多的国内学者对终身体育加以研究。终身体育不仅仅是人们个体发展的需要，也是提高全民族体质的需要，更是全人类社会发展的共同需要。高校体育教育是学校体育的最后阶段，也是培养学生终身体育意识的关键环节。

　　一、终身体育的内涵

　　终身教育理论指出：“一个人学会生存，就必须按照终身教育的理论来安排自己一生的学习、工作、闲暇和退休生活。”终身教育思想也影响到体育教学从“以发展运动技能为主向以健康教育为主”终身体育教育的转变。终身体育的含义应包括两个方面的内容：一是指人从生命开始至结束，一生中学习和参加身体锻炼活动有明确的目的性，使体育真正成为一生中不可缺少的重要内容；二是在终身体育思想指导下，以体育的系统化、整体化为目标，为人们在不同时期，不同生活领域中提供参考体育活动的实践过程。

　　二、培养学生终身体育意识的重要性

　　体育教学与终身体育的目的都是为了增强体质，发展人的身体素质，提高人们适应外界环境的能力和克服困难的毅力。体育教学是学习和传播体育知识，运用体育锻炼的方法，提高运动水平，而终身体育则能保持健康，增强体质，培养人的顽强毅力，形成健康的心理素质，树立正确的人生观、世界观，丰富生活。三、在体育教学中培养学生终身体育意识的有效方法对学生终身体育意识培养要从建立对体育正确的认识、意志力养成着手，提高自我体育锻炼意识，才能实现终身体育的终极目标。

　　首先，加强体育理论教育。人的生命在于运动，体育理论教育能使学生明确终身体育对人的生命活动的重要价值，进而指导学生终身体育锻炼，在学生时代就打下牢固的基础。其次，教材的选用要适合学生的认知规律。体育教材的选用要能够向学生传授科学、合理的锻炼原则和练习方法以及预防和处理一般运动损伤，还包括各类体育比赛的规则。男生的教学内容采取对抗性的项目，而女生可采用身体柔韧性和协调性的形体美内容，使体育锻炼充满趣味和娱乐，学生只有享受到了体育的快乐才能终身坚持锻炼。

　　学校体育是终身体育的基础，运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。因此，在体育教学中，无论是教学内容的选择还是教学方式的变化都要注意激发学生的兴趣，特别是在高校体育教学中让学生体验到参与体育活动的兴趣显得尤为重要，这种让学生参与体育活动的兴趣和爱好强调的是在教学中以学生为主体。以学生为主体就要改变教师的灌输，让学生学会自主学习、合作学习和探究式学习等方式，让学生体验经过探究活动、合作活动和自主学习体育获得结果的过程，以提高学生的兴趣和学习能力。全面的发展放在中心地位，充分发挥他们的学习积极性和学习潜能，提高学生的体育学习兴趣和能力，促进学生的全面发展、健康成长。

　　学生形成坚持锻炼的习惯是体育与健康课程要达到的重要目标，因为学生只有真正地形成了锻炼习惯，他们才能自觉地坚持锻炼，才能切实地为终身体育奠定基础，才能使体育锻炼成为生活中一个不可缺少的重要组成部分。在促使学生形成體育锻炼习惯的过程中，不仅要使学生明确体育锻炼的重要意义和作用，更重要的是使学生形成运动的积极情感，体验成功的乐趣，培养学生对运动的兴趣和爱好。用引导的语言调动学生的思维；用鼓励的语言提高学生的自信心等。加强理论教学，使学生通过学习真正认识到体育锻炼的意义，从而指导终身体育锻炼，为终身体育打下良好的基础.培养学生的自我锻炼能力。充分激励学生的学习动机，发挥学生的主观能动性，调动学生的运动兴趣，促进学生锻炼的积极性、自觉性。同时，在体育教学中要注意培养学生在独立锻炼过程中，对练习的次数、运动时间、运动强度、动作自我纠正。从而使学生自我锻炼成为自己的自主活动，身心在不知不觉中得到发展，这对以后学生的终身体育打下良好的基础，使学生终身受益。作为一名体育教师，无论其身体素质怎么好，技术有多么全面，他都不可能样样精通。但是面对无数的学生，每个学生各有其兴趣和爱好，他们有关体育方面的知识通常会去找体育老师来帮助。如有的学生喜欢健美操，有的学生喜欢篮球，有的喜欢欣赏各种体育比赛项目，但又有许多疑问。这就要求教师必须有比较全面的知识和必要的技能，才能赢得学生的信任、喜爱，教学过程才能得心应手。此外，还要有创新能力，教师要对自己的创造有清醒的认识，在体育教学中应有对新事物的好奇心和创新能力，使教学常教常新；具有较强的教科研能力，能把最新的信息传授给学生，使学生感受到体育的魅力，这对学生终身体育锻炼意识的养成将起到潜移默化的作用。

　　总之，高校体育教学对终身体育具有重要意义。教师应更新观念、不断完善自我的体育知识和技能结构，要牢固树立终身体育教育思想，以适应体育改革对体育教师的新要求。在体育教学中，要积极发挥学生的主导作用，培养学生学会自学、自练、的能力，大力开展快乐体育，以增强学生对体育的兴趣、爱好，最终为学生养成终身体育锻炼的意识和习惯打下良好的基础。

　　参考文献： 

　　[1]王则珊.学校体育理论与研究[M].北京：北京体育大学出版社，1994. 

　　[2]王跃浅.谈如何培养学校学生终身体育意识[J].新课程（教育学术），2010. 

　　[3]陈凤莲.论如何培养学生终身体育锻炼意识与习惯[J].河北师范大学学报（自然科学版），1996（20）：186-188. 

　　作者简介：张生育（1984-）江西新余本科体育教育。