高枕、低枕，各有千秋

　　前不久，湖南吴娟女士来电说，她是个白领，今年虽然不到30岁，但已经患上了较严重的颈椎病，在进行治疗的同时，也十分关注枕头高度的科学。然而，当询问公司里几位同事，有的说睡高枕头好，有的又说垫低枕头好，更有人说不用枕头最好，令她无所适从。她在电话里问道：颈椎病到底是睡高枕头好，还是低枕头好？或者不要枕头好？

　　高枕并非无忧

　　我们知道，枕头是生活的需要，是生理的需要，是人类进化和长期生活经验积累的产物。枕头也是随着人类文明的进化而经历了一个发展的过程，对于促进颈椎生理曲线的形成和维持其存在发挥了重要的作用。尽管婴儿随着起坐、站立和行走即可逐渐地形成颈曲，但尔后的颈曲保持则和枕头的衬托作用有关。适当的枕头可以托起颈曲，使颈部肌肉放松而获得良好的休息，并有利于身心放松，美目悦容。枕头当然是有一定的高度，那么，多高合适呢？这是个有趣的问题。

　　“高枕无忧”这个成语出自《战国策·魏策一》。原文是：“事秦，则楚韩必不敢动;无楚韩之患，则大王高枕而卧，国必无忧矣。”将枕头垫得高高地安心睡觉，后来也就形容无所顾虑了。但“高枕”在今天来说，不太符合健康与卫生的道理，而是“高枕有忧”。因为正常人的颈椎，从侧面看，其外形有一向前凸出的生理性弯曲（颈曲），这个生理弯曲有利于缓冲人体在运动时从下肢传导上来的振荡，对颅脑有保护作用。如果我们把枕头垫得高高的睡眠，这不符合颈椎的生理弯曲，由于受力关系的改变，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕。久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张或成角畸形等。这样颈椎就失去了正常的生理曲度，造成失稳状态，颈椎骨与关节、韧带等就可能发生退行性改变。其相应部位也就逐渐产生骨质增生，形成骨刺。临床上可出现颈、肩、背和胳膊疼痛无力及手指麻木等，严重的还可导致大小便障碍和全身瘫痪。另外，枕头过高，易导致脑部血液循环不畅，使脑垂体分泌性激素的功能下降。性激素水平低必然对性欲、性能力造成影响，甚至出现阳痿、性冷淡一类障碍。可见，“高枕”并非“无忧”。

　　高枕也非一无是处

　　不过，高枕也不是一无是处。以下几种情况就需使用高枕：

　　（1）健康人侧卧睡时枕头就应高一点，若太低，易引起头颈部下沉，脊椎侧弯，引发颈椎病、颈背肌劳损、肩周炎等。

　　（2）女性孕期往往取侧卧位（左侧卧位最好），侧卧睡枕头也应高一点。

　　（3）有些人天生需要垫高枕头，否则将导致头晕目眩、恶心呕吐等，常被人认为是美尼尔氏综合征（现叫梅尼埃综合征），其实大多是因颈椎有某些先天性结构异常所致。这些人也许是颈胸椎棘突发育过长、过大、呈分叉状或椎体连接、先天性上下脊椎融合等。

　　（4）如果是休克、昏迷、颅脑、颈、胸、腹部手术的患者，则应在其头背部垫上枕头、被子等，酌情让其采取不同程度的斜坡卧位，以减轻脑水肿，便于呼吸，降低腹壁张力，有利于腹内液体引流。

　　（5）把枕头垫高一点，可有效地减轻感冒引起的咳嗽症状。此外，垫高枕头对另外两类疾病的患者也有帮助，一类是心脏功能不好的人，头部高一点，能减轻心脏负荷，避免反射性咳嗽;另一类是胃食管反流的人，高枕卧位可以避免胃中酸性物质涌到呼吸道，产生刺激性咳嗽。

　　（6）隆鼻手术后在5天左右要保持抬头的姿势，即使在躺着的时候也要用2～3床被子垫高头部或者背部，这样有助于尽快消肿。