纠结的成长——学习意志力的培养

苏林

初中阶段的学生往往学习意志不强，有好的想法但是由于种种原因不能很好地坚持，导致计划执行不到位，影响学业的进步。在初二学业分化的阶段，这种情况对学生影响更为严重。如何让学生自己认识到意志的重要性，并且找到改变的动力和方法，是一个急需解决的问题。所以本节课里我通过具体情境的设计，以未来成长为导向，情感体验为核心，让学生充分认识到意志力提升的价值，并且从自己和身边朋友的经验里获得启示，找到提升意志力的方向：

活动目标

1．在活动中了解到自己面临“诱惑”时的真实感受，体验目标与诱惑纠结的心理过程；

2．通过活动使学生尝试坚持目标，学会主动调动内心目标和外在支持来更好地抵制诱惑；

3．在分享中体验自己和他人在抵制诱惑后的获得的欣喜情绪，了解坚持的价值和意义，从而能自觉培养锻炼自我的学习意志。

活动准备

课件、树叶形便利贴、彩色笔、座位六人小组排列、小组表格。

活动过程

一、团体暖身：风雨变奏曲

师：上课之前，让我们一起来玩一个小游戏，我们一起用双手来演奏一曲“风雨变奏曲”。

教师示范：起风——擦掌，小雨——指头叩桌子，中雨——拍大腿，大雨——掌心鼓掌，暴风雨——跺脚加鼓掌

师：今天早上，在我来学校的路上，我看到了大自然神奇的变化。刚出家门天还很好，不一会起风了，开始下小雨，小雨淅淅沥沥，但就在一转眼间，小雨变成大雨，大雨很快变成了暴风雨，正当我受困于雨中不知如何是好的时候，雨渐渐小了，暴风雨变成大雨，又逐渐变成小雨……最后雨过天晴。大自然只是轻轻地跟我开了一个玩笑。

随着不断变化的手势和声音，场面非常热烈？

（目的：通过简单的活动调动气氛，活跃场面，形成良好的团体互动的氛围。

二、团体转换阶段：校园AB剧

师：自然界的风雨会发生变化，而生活中的我们很多时候也要面临变化，面临变化时我们大都会出现纠结。让我们一起来看一看小明同学所遇到的情形，并且试着做出自己的判断，帮他做出选择。

校园AB剧：小明的纠结一天

第一幕

时间过得很快，马上就要期中考了，小明觉得自己这段时间还算用功，特别希望能考好。他决定一定要好好复习，还制定了自己的双休日复习计划，如：上午早一点起床，完成作业以外复习一下课本，理一下知识点，下午还要做两张模拟卷。两天也好好分配一下，一天语文、数学，一天英语、科学……

小明接下来会——

A．有想法，应该能够很好地执行。

B．坚持不了，不能很好执行。

老师询问学生的选择，并且要求说明理由，然后统计不同选择的人数，在黑板上记录。（大多数同学会选择坚持不了，并且表示自己也有过类似的经历，通过选择让学生自我代入，引发思考。）

第二幕

小明的决心很大，双休日到了，他就按照计划开始学习，先从完成作业开始。他早上8点开始一直做到中午，看着作业迅速地少下去，知识点的梳理也很顺利，小明很开心。下午，小明还准备按照计划执行，做几张模拟卷，只是到下午2点多的时候，家里的电话响了，原来是同学小华约他出去玩，小华是小明很要好的朋友……

小明接到电话后会——

A．我今天还有事，我就不来啦。

B．好，我马上到。

老师询问学生的选择，并且要求说明理由，然后统计不同选择的人数，在黑板上记录。（老师在学生选择前强调：计划执行很好的时候，小明的心情十分愉悦，因为很有成就感。学生往往也会表示同感，在学生选择后，适时追问：选择出去玩会有纠结吗？纠结什么？引导学生进一步明晰自己内心的冲突。）

第三幕

小明正准备出门的时候，妈妈的电话打了过来，妈妈问起小明上午的情况，小明说自己一直都在做作业。妈妈很高兴，很是表扬了小明一番，说小明真的懂事了，这样准备，下周的期中考一定会考好的，还问小明喜欢吃什么，晚上要给小明好好加餐。小明放下电话感觉很惭愧，现在到底要不要出门呢？……

A．打个电话给小华，不出门。

B．小明还是出门了。

老师询问学生的选择，并且要求说明理由，然后统计不同选择的人数，在黑板上记录。（此时不少学生会表示不出门，因为不好意思辜负妈妈，选择A的同学有很大可能比前面增加。老师适时表示支持，提醒学生：发现选择A的同学有增加，并做正向的引导。）

第四幕

日子很快过去，期中考试马上就来了，小明……，日子一天天过去，小明长大了，他…．

用这样的句式来表述：

“如果习惯于选择A，考试后更可能，长大后更可能；如果习惯于选择B，考试后更可能，长大后更可能。”

老师请学生小组交流然后回答，并且说明理由。

学生讨论回答。

老师小结：各位同学对于事件的后续发展有各自的看法，但是大家都比较认可习惯于选择A与习惯于选择B是会造成不同影响的，对考试会有影响，对将来也会有影响。大多数同学也提到很多时候选择是会有纠结的，之所以纠结那是因为每个人都会有上进的想法，但也容易受到快乐的诱惑，选择的不同就会带来不同的结果。

（目的：通过“校园AB剧”的形式，创设情境，让学生在活动中自我代入，生动地展现出面临“诱惑”时自己的想法和做法，了解到自己真实的内心冲突，形成一定的感悟；同时在讨论中发现不同同学不一样的思维角度，从情境中发现意志力，自我控制与结果之间的关系。）

三、团体工作阶段：提升我们的意志力

1分享心理实验：深入认识意志力的价值

心理学家把一些4岁左右的孩子带到一间陈设简陋的房子，然后给他们每人一颗非常诱人的软糖，同时告诉他们，如果马上吃软糖只能吃一颗；如果你能坚持到老师回来后再吃，将奖励一颗软糖，也就是说，总共可以吃到两颗软糖。在十几分钟的等待中，有些孩子缺乏控制能力，经不住糖的甜蜜诱惑，把糖吃掉了。而有些孩子则尽量使自己坚持下来，没有吃糖。最后，这些有控制自己能力的小孩如愿以偿，得到了两颗软糖。

心理学家继续跟踪研究参加这个实验的孩子们，一直到他们高中毕业。跟踪研究的结果显示：能等待的那些孩子的成功率，远远高于那些不能等待的孩子。

这个实验给我们的启示是：人的意志力大小，跟人的一生成功与否有着密切的关系。

问题思考：

(1)你有过类似这样纠结（“上进”的想法与“快乐”的诱惑发生冲突）的时候吗？面对这样的情形你的选择一般是什么？

(2)你希望自己在这方面有所改变吗？

（目的：引入心理实验的结果，把意志力、自我控制与将来的成就联系起来，让学生反思自我，放眼未来，进一步引发学生改变的愿望。）

2．小组交流：从自我的成功经验和他人的分享中学习方法

用1代表意志力很差，10表示意志力极强，小组成员一起评价各自不同时候的意志力等级，同时说说具体怎样的表现，共同完成表格。

交流：请各位同学说说自己表现好时发生了什么，自己是怎么做到的。关注小组中意志力相对表现更好的同学，请其分享自己的经验。

老师巡视，邀请其中写得较好的小组进行全班分享。

（目的：让学生回归生活，从同伴那里，从自己曾经的成功经验中寻找提升意志力的方法和动力；这样找到的方法一方面更为贴近学生的生活，更有效；另一方面也更容易激发起学生改变的信心。）

3．观看视频：升华情感体验，激发改变信心

师：在刚刚的分享中，有不少同学都在表达有想要改变的愿望，但是担心自己做不到，老师和大家分享一段视频，大家可能会有不一样的感受。

《面对巨人》片段简介：球队马上要与一个强队比赛，球员们信心不足，教练要求球队主将蒙上眼睛，尽自己的全力尝试“死亡爬行”，在教练员不断地激励下，主将背负着一个160磅的队友用手爬行通过整个球场，远远超过自己的预期。

师：从视频中你感受到了什么？对于自己改变的信心有没有变化？

（目的：通过观看励志视频，进一步激发学生改变的动力，让学生们能够相信自己的潜能，积极努力地去尝试改变。）

四、团体结束阶段：分享总结

1．分享：绘制“意志树”

师：经过今天的讨论分享，我们发现有许多的因素和力量可以让我们意志力提升，在面临困难时能够更多地选择坚持。让我们一起来把这些内容聚集起来，绘制成我们的“意志树”。

（屏幕提示：各位同学把曾经帮助你更好自我控制的方法，想法、鼓励，能够让你更愿意坚持的力量、愿望、期待写在发给你们的“树叶”便利贴E，完成后自己上来贴到黑板上的树形图案上：同时播放音乐。）

老师选读树叶上的部分记载，适当分类总结。（如外在的鼓励——父母的期待、老师的表扬；内心的激励——自信心、成功经验；有效的方法——把目标说出来、同伴相互监督，等等。）

师：经过大家的努力，我们的这棵“意志树”已经枝繁叶茂了，清大家把它牢牢地记在心里，让它在我们每个人的心底扎根。相信带着这些期待、愿望，同时不断地努力实践，我们都将拥有坚强的意志，拥有美好的明天！

2．作业：目标挑战

选定一个小目标（如听写连续一个星期100分，语文背完所有课文等），把你的目标告诉朋友，邀请他们一起来参与挑战！享受自我超越的快乐！

（目的：用共同创造“意志树”的形式来总结同学们在课堂中的收获，既有趣又有很好的象征意义，在班级中营造出一种相互支撑的氛围，把今天的学习和感悟深入到潜意识中。作业的设置则为学生提供一个实践的机会，使其能够更好地把所学运用于实际。）

（作者单位：浙江绍兴市柯桥区实验中学）