心理拓展训练在中职体育课中的运用初探

文/徐春娟

随着人类生活水平不断提高的现在，健康问题已被大家越来越关注，心理健康已成为全社会关注的话题。作为现在的体育课不仅要关注学生的身体健康更应将心理健康教育融入到体育教学工作中，从而达到真正意义上的健康。在此，我们探讨一下心理拓展活动如何运用到体育教学中，从而达到全面培养学生的目的。

中职学生的年龄一般在十七岁左右正值青春期，这一时期是人的心理变化最激烈的时期，也是产生心理困惑、心理冲突最多的时期。学习上的差生、品德上的差生和行为上的差生成为现阶段中职学校学生构成的主要成份。职校生中的大多数是经常被忽视的弱势群体，这也决定了他们的心理多发易发而且日益复杂，是一个需要特别关注的特殊群体。

拓展训练，英文名(Outward bound)，从字眼上去解释为船要离港招集船员的旗语，在后来被人们解释为：一艘小船在暴风雨来临之际抛锚起航，投向未知的旅行，去迎接一次次没有未来的挑战。体育课中的拓展训练可以理解为“超越心理边界”的训练，它利用体育活动场地，通过有目的、针对性设计的活动，在解决问题、应对挑战的过程中，使学生达到“磨练意志，陶冶情操，完善人格，熔炼团队”的培训目的。因此，中等职业学校体育课除了运用课堂讲授、技能学习，还可借助拓展活动来促进中职学生的自我探索、人际交往、情绪管理、生涯设计，对中职学生的人格发展和学习生活都起到了积极的作用。

一、心理拓展活动在体育课开展具有一定的场地优势。

拓展活动项目内容较多，对场地、器械的要求可多可少，有些项目简单，容易开展，便于组织，不需要配备非常专业的老师也能很好的保证教学效果以及学生的安全。校园设施齐全，在校园内进行拓展项目，能够大大节约成本，而且便于实施。体育课一般分为理论学习和室内练习两部分。对于一些占地面积不大，竞技性不强的项目，而又要求更好地掌控全场的活动，我们可以在教室进行，如“极速60秒”、“哑人筑塔”等；而室外宽阔的操场又能够为学生提供竞争性较强，场地需要较大的项目，如“众志成城”、“抢滩登陆”等活动，为心理拓展活动的场地提供了优势。

二、心理拓展活动具有一定的趣味性，能调动体育课学生学习的积极性。

心理拓展训练项目可以利用有限的资源,例如，“能量传输”、“攻城大战”、“袋鼠跳”等。这些都是学生在生活中不曾接触过的项目，它们看似不易完成却恰好满足了大学生对新鲜事物好奇的心理，更容易激发他们的斗志和挑战精神。对于他们的胆识、勇气都具有相当大的挑战性，而体验中的刺激以及成功后的喜悦又使得项目本身充满了趣味性。同时在活动中，教师只负责把规则和安全措施、注意事项等讲解清楚，其余都以学生自主活动为主，这样学生就有了更大的发挥空间，提高了学生的参与意识，在活动中学生的积极性就大为增加。

三、心理拓展活动具有一定的竞争性符合体育课活动的基本要求。

体育课是以身体练习为主要手段，通过合理的体育教学和科学的锻炼，提高素质，增进健康和社会适应能力，心理拓展活动往往是在教练讲解完规则，布置完任务后，在规定时间内，各队成员通过不断地尝试，利用有限的资源达成预定的目标，并通过两两PK或四队PK等方式决出杰出团队，从而考量团队合作情况。在任务中学生经历一定的任务难度要求，经历困难克服困难，增创组间优异成绩，能有效的提高抗挫折能力和情绪调节能力，在不断体验成功或进步的过程中，增强了竞争意识，培养了坚强的品质，而体育课正是通过一定的竞争手段达到学生躯体活动、锻炼身体、活跃身心的要求。

四、心理拓展活动是以沟通协作为前提，增强了体育活动的活跃性。

心理拓展活动区别于一般的游戏。它在活动中注重全队成员相互之间的沟通，是通过全体成员集思广益相互协作为前提，心理拓展活动以体验启发作为教育手段，是一套塑造团队活力、推动组织不断成长的训练课程，是专门配合现代团队建设需要而设计的一套户外体验式模拟训练，寓意深刻，学员参与的训练将成为他们终身难忘的经历，让每项活动中所寓意的道理和观念，牢牢地扎根在团队和每个成员的潜意识中，并且能在日后的学习、工作、生活中发挥应有的效用。

五、在活动中拉近了同学间的距离，促进了同学间的友谊。

成功需要合作，需要团队中每一个成员积极默契的配合，尤其是需要团队协作的项目，要求每一个成员积极参与到活动之中，仅靠一己之力难以完成任务，当融入团队之后，每个人都能主动地发挥自己的优势，同时在个人行动中有意识的参与队友之间的协作，那么团队就能更好地发挥组内成员的优势，让每一个人都感觉到不是一个人在战斗。心理拓展活动的队员通常被分成若干个小组，每个小组通过培训师的调动充分融合，活动本身由于都面临着挑战，许多项目需要大家忘我的合作才能完成，成员之间交流相对增多，促进彼此之间的了解，彼此间依赖性增大，增强了同学之间的信任感，使自己赢得更多的朋友，这样形成的感情远远高于通常情况下的朋友关系。

心里拓展训练有机地融入体育课，不仅是对体育课内容和形式的改革和补充，更重要的是对教育思想和理念的创新。拓展训练的引进使体育课程内容变得丰富，使体育课的实用性、趣味性和挑战性得到增强，实现了体育课的多种育人功能和价值，进一步深化体育课程的改革，适用时代的需求。在实施过程中，教师要不断学习和掌握训练的理论、方法和技巧，及时总结过去的经验和教训，结合学校拥有的场地器材和学生的实际状况，因地制宜开展丰富多彩的练习，将拓展训练内容和体育课程交叉有机结合，实现体育课心里和社会适应两个方面的教学目标。

（作者单位：江苏省启东市第二中等专业学校）