重视高中体育课的准备部分

文/季 托

【摘 要】体育课是增强学生身体素质的一门重要课程。作为一门高中教师，应重视学校体育课的教学。一般而言，一堂完整的体育课是由开始部分、准备部分、基础部分、结束部分组成的，每一部分都是紧密联系在一起。而体育课的准备部分完成的质量将影响基础部分、结束部分的教学效果。因此，高中体育教师需要重视起体育课前的准备活动，笔者认为从准备部分的内容、形式、趣味性等三方面着手，能够很好地完成高质量的准备活动。

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关键词 体育课；高中体育；准备部分；高中体育教师

体育课的准备部分是体育课的开始。在这一部分中，教师尽量用较少的时间让学生集中自己的注意力，投入到上课状态中。另一方面，准备部分任务的完成也为基础部分、结束部分打下基础。因此，体育课的准备部分显得如此重要。但从教育实践来看，有的体育教师和学生对其并不够重视，并没意识到其重要性。很多体育教师认为其可有可无，敷衍了事，最终不能很好地完成教学任务。因此，重视和掌握准备部分的任务、内容和要求，认真做好该部分的工作，是上好体育课必不可少的一环。高中体育教师应如何做好这一部分的教学呢？笔者将从准备部分的内容、形式、趣味性等三方面着手，展开论述。

一、重视准备活动的内容

一般来说，体育课的准备部分的内容多从伸展运动开始，然后进行一般性的跑步、徒手操、模仿操、舞蹈和游戏等，这些全身性的准备活动有助于肌群的活动。但这些一般性的准备活动并不能足以完成体育课的基本任务。高中体育教师若要增强教学的高效性，应该根据上课内容来制定准备活动的内容，不能千篇一律。

例如，在上高中体育难度较高的跨栏课时，教师就不能简单地指导学生完成准备活动。相反，在这一部分中，教师不仅要指导学生进行常规性的准备活动，又要有专门性的准备活动例如要求学生高抬腿跑、加速跑、后蹬跑等。同时教师还可以指导学生在操场或草地上重复练习腾空跨栏的动作。只有这样，才能充分发挥体育课中准备部分的作用，才能更好拉伸学生的肌肉，更好地达到体育训练的目的，达到更好的教学效果，减少伤害事故的发生。

上课的内容难度越大，那么教师在准备活动这一部分就要越充分，对学生的要求就越高。

二、丰富准备活动的形式

教师在组织体课育准备活动的一般采取以班为集体的固定形式进行教学，内容循环反复。久而久之，这种形式会让学生感觉到无趣，枯燥无味，难以提起对学习的兴趣。因此，为了避免学生对准备部分产生厌倦的情绪，体育教师应尽量采取形式多变的方法进行教学，教师要认真备课，根据不同的上课内容采取新颖的形式，让学生产生对体育准备活动的兴趣，尽最大的可能让学生对每一堂课都充满新鲜感。

通过多年的教学实践，笔者认为可以从队形、动作、口令等方面组织准备活动。在队形方面，一般的体育教师总以四方横队进行列队，这样的固定的队形会让学生感到枯燥。因此要充分激起学生对体育课的兴趣，教师可以尝试变化队形，例如交叉跑、分队跑、合队走等，通过不同队形的转化，让学生在新颖的快乐的氛围中进行学习。在动作方面，教师要根据学生的差异，在速度、节奏等方面不断变化，这样学生就会感觉到体育课的趣味性，学习效率也会更高。在口令方面，长期以来，上课几乎都是教师在施行口令，这样的方式有时会使学生无法集中自己的注意力投入到课堂中。教师可以让学生轮流喊口令，这样充分肯定了学生的主体性地位，也提高了学生参与到课堂的主动性。此外，教师也可以变化喊口令的节奏和响度，提高体育课准备活动的课堂气氛。

丰富准备活动的教学形式，能充分调动学生的学习热情，集中精力，全身心地投入到体育活动中来，进而达到提高学习质量和教学效果的目的。

三、重视准备活动的趣味性

传统体育课的教学只有一般固定的模式。在教学总不能充分调动学生的兴趣和积极性。在体育教学中，应做到既严肃又活泼，做到严而不死，活而不乱。在体育课的准备活动这一部分也同样需要这样做。

例如：在教学立定跳远时，为了练习学生的腿部力量和弹跳能力，教师可以事先为学生准备一条绳，让学生进行高跳、快挑、双人跳、双足跳、单足跳等。因为如果只是一次又一次单调的跳绳练习，不停地跳。那么，学生很快就会感到枯燥无味，疲惫不堪了。而如果渗入适当的游戏活动，那样效果就会有所变化了。在体育活动首先把学生分成4组，每组前面用不同的跳绳方式来训练腿部力量和弹跳能力。这样样练习不但可以提高学生练习的兴趣、活跃了课堂气氛，而且也使学生在在基础部分、结束部分，技术得到提高，达到巩固动作的目的。

又如：在准备活动时，复习某一动作，给学生一定的表现时间，高中体育教师可以采取评分、比赛等方法来检查学生的掌握情况。由于学生或多或少都会存在好胜的心理，他们必定会自觉、积极地学习地投入到当作是一种乐趣。

如此一来，在强调严肃之余，适当、科学地渗入游戏，那样教学的效果就会更上一个台阶了。

总的来说，体育课的准备部分完成得好与坏，将直接影响基本部分任务的完成，继而影响基础部分、结束部分的完成效果。同时，准备部分对增进健康，增强体质，防止伤害事故，掌握体育知识、技术、技能都有不可忽视的作用。因此，作为一名高中体育教师，我们不但要重视体育课的准备部分，而且要加强准备部分的教育教学工作、根据上课内容制定准备活动的内容，丰富体育课准备活动的组织形式。教导学生要努力做好体育课的准备运动，并给与准备运动充分的重视。

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参考文献

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[2]刘林子.论强化体育课的准备部分[J].新课程，2013年4月

[3]周志龙.中学女生体育课活动存在问题及对策分析[J].当代体育科技，2014年12月

（作者单位：江苏省南通市通州区西亭高级中学）