核心力量训练在体育教学中的实施要点初论

文/张世龙

【摘 要】随着社会的不断进步，核心力量训练在体育教学中也被广泛重视。目前，基于学生的身体素质普遍低下的特点，将核心力量训练应用到具体的体育教学当中，对提高学生的身体素质及课堂效率具有重要的意义。本文就核心力量训练在体育教学中的实施要点进行分析讨论。

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关键词 核心力量；体育教学；实施要点

所谓核心力量训练就是对人体脊柱、骨盆、髓关节等群体力量的稳定性、平衡性进行训练，以达到身体素质的灵敏性及协调性等，从而为学生日后的体育训练打下了坚实的基础。做好核心力量训练，可以帮助学生提高身体的控制力和平衡性，也能改善身体不同部位的衔接和传递，从而减少了在训练中肌肉拉伤等。据此，本文就核心力量训练在体育教学中的实施要点进行如下分析：

1.核心力量训练中存在的问题

由于新课改下教学方式多样化，所以，学校在教学中实施新课改下的教学理念时，便出现了偏差。同样的，核心力量教学在体育教学中也面临着一些问题，具体如下：

1.1教学资源匮乏

就全国而言，教学资源差别很明显。主要表现为，西部地区的教学设备及教学资源较为薄弱，而东部则相反，教学设备及师资资源较为充足。所以，在西部地区，有些学校由于缺乏体育器材或练习场地，而不能将体育课程实施下去。核心力量的训练也就更无从谈起了。有些学校虽然有相应的体育器材和训练资源， 但由于老师对核心训练的认识不充足， 便导致在体育教学中老师并没有将核心教育有效地实施下去。

1.2传统体育教学模式的限制

长期以来，受到传统教学模式的影响，在体育教学中，通常以老师为主体，学生只是作为附庸。所以在课堂中，经常会看到老师一个人在尽情的发挥，而学生则在课堂下边交头接耳，根本没有将老师的讲课给予关注。更甚的是，老师只追求学生的考试成绩，而对学生的具体训练没有充分的关注。他们认为，体育教学就是以成绩反映的，所以，只要将学生的课堂成绩进行提高， 才能体现出教学的效率。 另外，在进行体育课堂和训练时，老师并没有对学生在训练中的具体问题进行关注， 从而导致学生对所学的训练项目认识不清楚等，进而影响到他们之后的训练积极性。此外，体育训练中缺少宽松的课堂氛围，如老师在进行体育讲课时，并没有和学生进行合适的互动， 从而出现了课堂气氛沉闷等不利因素。有了这诸多因素的限制，核心力量训练就形同虚设。

1.3体育教学内容不适合

在体育教学中，老师并没有根据学生的接受能力及教学目标进行合理的备课，而是根据自己长时间的教学经验进行教学的安排。这就导致学生的积极性提不上去，更不能将课堂教学效率提高。另外，有些体育老师虽然对训练内容预备的很充足，但在具体安排的时候却出现了问题，导致学生在训练当中很模糊，并不明确具体的教学内容，只是机械的跟随老师训练，对训练没有一个整体的认识。还有，老师的教授方式老套化，没有和目前的教学方式和理念进行紧密的结合，如在给学生教授一个具体动作时，还是按照以前的套路进行讲述，并没有意识到时代已经改变，当下的学生已经不能接受这种教授方式了。

2.推广核心力量训练的有效策略

2.1老师在实际教学中应当深刻领会“中国教育改革和发展纲要”的重要思想，在体育训练时，应根据现有的运动项目及学生的自身特点，创造出适合学生自身的训练项目。在课程的安排，应当注意训练内容的科学性、趣味性及实效性等， 并注意教材中的新加内容和锻炼中的方法及运动处理原理，将核心力量训练的训练理念实施下去，使学生在具体的训练中感受到体育训练的好处。另外，在核心力量训练中，老师要因人施教，根据每个学生的实际情况进行教学内容的有效展开。

2.2对老师进行阶段性的检测和培训，以提高他们的教育水平。在体育教学和训练中， 老师水平和综合素质的好坏，直接影响着教学效果的高低。所以，学校要对体育老师进行有效的技术考核和技术培训，以达到教学效率更高、更好的效果。例如，学校领导可以采用课堂听讲的形式对体育老师的教学进行点评，并指出不合理的地方，使他们在以后的教学中得以改进。再如，学校要阶段性的组织交流会议，让不同的老师进行教学交流，以达到方法的互相借鉴，为以后更好的教学打基础。还有，学校可以组织教学交流团体，让学校的体育老师有机会外出考察， 对别的学校的教学经验进行借鉴，然后将其应用到本校的体育教学中，这样，对学生的体育教学及核心力量训练的开展有积极作用。

2.3加大宣传力度， 使更多的学生参与到体育训练当中。由于现阶段应试教育的流行，学校只注重升学率，学生更加注重对文化课的学习。因为在升学考试中，体育成绩是不被纳入到总分中的， 即便是考虑体育成绩，所占的比例也不大，所以，在实际的体育课堂和训练中，学生对体育知识并不重视。学校应当注意到这一点，更应当深刻体会新课改下体育教学理念，加大体育教学的宣传力度，使更多的学生参加到体育训练当中。宣传方式可以为，在校园内定期组织体育比赛，并设置奖项，使学生在体育训练中感觉到快乐和趣味，从而提高了对体育训练的积极性。 另外，还可以通过体育功底比较扎实的学生通过实际展示， 让其他学生切实的感受到体育训练的趣味性和重要性。

2.4对特殊学生给予关注。在学校中，总会有一部分同学，他们因为身体或其它原因，不能进行体育训练。所以，学校应当对这些学生给予充分的关注，让他们也积极的参与到体育训练当中，并在实际的体育训练中感受到快乐和趣味。要做好这点，学校要对他们进行全面的了解，认识到他们不足之处的具体原因，然后进行医疗或心理辅导。另外，对训练场地也进行适当的调整，让这些学生在训练中具有安全感，从而为他们日后的继续训练解除后顾之忧，进而达到了全面教学的目的。

3.结语

核心力量训练在当今的体育教学和训练中的作用日益明显，并被许多中学及高等院校所采纳。但由于新课改刚刚实行，学校、老师及学生对其核心理念并没有进行深入的理解，所以，核心力量训练在实际教学中还存在着很多问题。因此，在体育教学中，学校要对其加以重视，老师要对其加深理解，学生要认识到其重要性，才能使核心力量训练成功的实施下去。

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参考文献

[1]张新华.浅析初中体育教学核心力量训练[J].新课程教学，2014,10（1）：49-50

[2]边福荦.浅析核心力量练习在高校体育教学中的推广[J].体育时空，2012，16（10）：36-37

（作者单位：空军航空大学）