优化竞赛三阶段，让体育课“活”而不“乱”

周洁琼

竞赛法在体育课教学中是一种常用的教学方法，运动竞赛是体育课的魅力所在，体育教学离不开运动竞赛。但如果运用不当，可能会适得其反，起不到应有的效果，甚至出现安全隐患。体育课上我们要对竞赛法进行合理优化，达到练中有乐、乐中有趣的同时避免安全事故的发生。

一、 赛前预防

1.熟教材，重预设

教师课前要认真备课，充分做好预设。比赛的目的是为了更好地完成教学任务。在制定课时计划时，教师要根据教学内容的特点和学生的年龄特征、学生对技术动作的掌握情况以及教学条件、教学任务等方面全盘考虑，以决定竞赛法是否可以运用。如，低年级学生不易进行强度过大的力量性比赛；“有练有赛、先练后赛”，新授课不宜采用比赛法, 否则容易影响学生完成动作的质量。比赛前教师还要提前做好排查工作，如，场地器材是否符合比赛要求，学生是否穿运动服、运动鞋；学生的健康状况能否参与比赛等。

2. 定规则，重执行

“没有规矩，不成方圆”。赛前教师和学生要共同协商制定比赛方法和规则。规则要清晰、具体，并严格执行，违反规则的则扣分，情节严重者退出比赛。如，在进行折返跑接力时，有的同学起跑超线，有的同学提前跑出，还有的同学未到达终点便折回。教师可以制定规则，并安排学生监督、执行。如，1.起跑时脚不允许超线，到达终点手要触线，不按要求者扣一分。2.交接时与下个同学击掌，不按要求者扣一分。3、扰乱比赛秩序者，退出比赛。

3. 抓热身，重教育

准备活动是在进行训练前为克服内脏器官生理惰性，缩短进入工作状态和预防运动损伤的有目的的身体练习。赛前准备活动，特别是专项性热身活动，可以避免学生受伤，提高运动成绩。篮球比赛中，膝关节、踝关节、腕关节等部位容易损伤，所以赛前教师要引导学生进行相关部位的准备活动。同时，教师要对学生进行安全教育，教育学生正确认识输赢的关系，了解比赛的作用与价值，通过比赛能够了解自己的水平和同伴之间的差距，强化自己的技术动作，促使自己不断进步。比赛中要做到“友谊第一 ，比赛第二”，胜不骄，保持正常心态面对竞赛结果。

二、赛中调控

1.合理分组

既然是比赛，就会有输与赢的比较。教学比赛要根据学生体质、技术等情况合理分组，充分调动学生的积极性。分组不当容易挫伤部分学生的练习积极性，所以竞赛分组时，教师应尽量使各组人员搭配合理，实力相当，从而使每个小组的学生都充满对胜利的渴望，都有机会享受成功的喜悦。对体质较差的学生，教师要多鼓励，多关注，鼓励他们积极参与；对不能参与比赛的同学，教师可以安排布置场地器材、做裁判等，让他们感受集体的温暖。

2.灵活调整

比赛中，情况变化无常，有些是无法预料的，若发现有危险隐患或者异常现象时教师要及时调整，通过降低难度、改变得分规则等，提高安全度。如当学生因过度兴奋而导致体力消耗过大，易发生伤害事故时，应降低比赛难度或终止比赛。如，篮球比赛对学生体力要求较大，可以将篮球比赛场地缩小为半场。男女生一起进行快视跑教学时，由于女生的速度、力量等相对较差，课堂上可采用女生跑60米、男生70米的接力赛形式进行教学，这样女生会放下畏惧，放松心态，奋勇拼搏；男生也会团结合作，和女生一较高低。

3.心理调控

在好胜心的驱使下，大多数的学生会兴奋地投入比赛，甚至会出现高涨练习情绪，如果教师不能及时的引导学生调控心理活动，很容易使学生出现与比赛要求不相符合的过激行为。教师在比赛中还要注意掌握、观察学生的情绪变化。注意调节学生的心理活动，使情绪状态符合比赛的需要。如，在比赛时学生出现一系列不良品质：不守规则，只顾个人的表现；通过投机取巧来取得比赛的胜利；在比赛失利时会垂头丧气，说粗话等，教师要随时抓住时机，及时进行批评教育。培养学生不怕挫折，团结友爱、互帮互助的集体主义精神。

三、赛后总结

比赛后教师要及时总结，让学生通过比赛，取长补短，不断进步。对课上表现优秀者进行表扬，对暂时失利的同学进行鼓励。教师要教育学生，比赛只是一种手段，我们要做到“胜不骄，败不馁”，团结合作，奋勇拼搏，为健康打下坚实的基础。课后教师要及时反思，对课上教学比赛情况作一个实事求是的总结，积累丰富的实践经验，为下一次课或比赛提供指导。成功的教学比赛，不但可以激发学生的学习兴趣、促进师生关系的融洽，还可以无形中提高学生的运动水平，促进学生良好品质的形。

（江苏省常州市新北区实验中学 213000）