妙用体育游戏促进立定跳远技能的有效形成

曹建国

一、提出问题

从1985年首次开展全国性的学生体质健康调研以来，立定跳远就一直成为身体素质调查方面的重要指标项目之一，它对发展学生的弹跳力，改善腰腹肌力量和身体的协调性有着重要的作用。立定跳远的技术由预备、起跳、腾空和落地四个部分构成。因为整个动作完成的时间较短，看起来技术动作的难度不大，无论是教师还是学生，在教与学的环节中，对正确的跳跃姿势和跳跃能力的教学认识重视不够，而学生又对简单地重复练习不够认真，如果教师课堂上的教法单调枯燥，学生的练习积极性就会降低，这样既影响了教学效果，又阻碍了学生成绩的提高。为了使学生更好地锻炼身体，达到增强体质的目的，在体育教学中，教师要因势利导，让学生学习掌握动作要领，使学生在练习时，运用一些娱乐性、对抗性较强的游戏进行辅助教学，将立定跳远变成游戏与竞赛的形式，是解决上述问题的良好途径，收到了事半功倍的满意效果。

二、运用游戏进行辅助性练习

体育游戏1：小猫抓老鼠

游戏目的：让学生学会立定跳远的起跳和落地动作，发展学生下肢力量和手脚的协调性。

游戏准备：学生把跳绳经过几次对折后绑紧好，作为“老鼠”扔在自己的正前方1.5米左右。

游戏方法：学生蹲下两手用力一摆往前上方跳起，两脚迅速蹬地，两手一伸，按住地上的“老鼠”。

教学建议：教学时尽量选择比较平整、松软的塑胶场地，千万不要在坚硬的水泥场地上练习，主要防止前扑抓“老鼠”时，手触地面擦伤手指。也可用毽子、小沙包等器材作为“老鼠”。“老鼠”的距离、练习的次数要根据学生的年龄、掌握程度而随时改变。

游戏意图：当学生们在各小组长带领下开心地玩起“猫抓老鼠”游戏时，立定跳远的起跳和落地动作就在玩耍中学会了；教学中常出现的起跳后手脚不协调（起跳后手在背后）、落地后坐及没有全蹲缓冲等一些易犯错误动作，也在“要去抓按地上的小老鼠”’这个情境中自然地消失。在低年级的体育教学中，教师适时地引导学生做一些与教学动作相仿、内容贴近学生生活的诱导练习，并在不经意中把动作要领传授给学生，让学生在玩和活动中掌握技能，往往会收到比反复讲解动作要领更好的效果。

体育游戏2：青蛙跳荷叶

游戏目的：激发学生立定跳远学习的兴趣，改进立定跳远的动作技术。

游戏准备：教学中让绘画技能好的同学在长方形的地面上画上许多片荷叶，要求荷叶之间的距离长短有别。或用废报纸、30×30cm塑料泡沫垫子来布置场地。

游戏方法：要求学生根据自己的实际能力，采用立定跳远的方法从这片荷叶跳向那片荷叶，尽量努力完成所要求的距离。

教学建议：也可让学生根据自己的实际知识与运动能力，采用自跳自画、自比自跳的练习。这样不仅增加了学生练习的兴趣，而且老师有较多的时间对那些动作不规范的同学加以巡回辅导。

游戏意图：这种游戏的运用，是体育课堂气氛活跃，学生既有合作又有独立，兴趣盎然，练习的主动性和积极性很高，效果非常突出。

体育游戏3：鲤鱼跃龙门

游戏目的：解决学生练习立定跳远时起跳角度小，难以形成腾空后的收腹举腿动作；有效地延长了身体在空中的滞留时间，改进腾空技术的动作。

游戏准备：将全班学生分成4组，每组学生将小垫子布置成竖立的“人”字型。

游戏方法：练习时让学生模仿“鲤鱼”从上方跃过，跃过时要注意“摆尾”，即收腹举腿。

教学建议：应根据学生掌握的程度，练习时可布置成多个“人”字型，“人”字之间的距离应先长后短，随时调控练习情况。

游戏意图：此游戏进行多次反复的练习，不仅有效地延长了身体在空中的滞留时间，而且能充分发挥学生的模仿力和想象力，满足了新课标中课堂教学要注重培养学生综合素质的需要。

体育游戏4：猜拳跳远赛

游戏目的：调动学生立定跳远的学练兴趣，提高学生立定跳远的动作技能。

游戏方法：两人一组，自由组合玩“石头、剪刀、布”的猜拳游戏。规定：赢的学生，用立定跳远的动作向前跳一步，如此反复，谁先跳到终点谁胜。每做完一组练习，以交换同伴，重新开始比赛。

游戏规则：注意猜拳时要同时出拳，出拳后不得反悔；每次落地后，脚不得向前移动。

教学建议：游戏距离应根据学生的年龄来设置，一般是小学低年级为10米左右，中年级为15米左右，高年级为20米左右。游戏时间一般不宜过长，10分钟左右。

游戏意图：在游戏中激发了学生的练习兴趣，他们积极主动地参加锻炼，在练习中发现问题，主动地解决问题，巩固了立定跳远的动作要领；学生两人组进行游戏，相互竟争，对比动作，增强了学生之间相互交往合作的意识；关注个体差异与不同需求，让学生每练完一次后交换游戏伙伴，使他们在每次练习时都充满信心，确保每个学生受益；学生在游戏中深刻体会到想要取胜，必须要增强自己的体质，从而激发了学生主动参加锻炼的积极性。

体育游戏5：手扶拖拉机

游戏目的：激发学生跳跃的学练兴趣，发展学生立定跳远的能力，培养团结合作的精神。

游戏准备：三人为一组，甲乙并肩而站，内侧手相勾，内侧小腿后摆并相互交叉，由丙在后双手扶住组成一台手扶拖拉机。

游戏方法：发令后，甲乙用单足跳，丙用双足跳，协调一致前进，先到终点不散架的组为胜。一次游戏结束后，一组的三人应自觉换位。

教学建议：游戏练习时，首先要对学生加强思想品德教育与安全教育；其次，试练时游戏距离一般5米左右，正式比赛时可增加距离，但也不宜过长；分组时应考虑学生身高、力量、体重等因素。

游戏意图：教师将小学游戏教材里一则跳跃游戏“单足跳接力”，采取“阳春面上加点浇头”的办法，变枯燥乏味为生动有趣的“手扶拖拉机”游戏；利用游戏的形式练习立定跳远，让每个学生在“玩中学，学中玩”中感受到愉悦，在练习中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，发展学生跳跃能力，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神，对提高学生的学练兴趣，活跃课堂气氛，增强运动意识，提升运动素质具有重要作用。

体育游戏6：跳圈接力赛

游戏目的：发展学生立定跳远的动作技能，激发学练兴趣，提高学生的跳跃能力。

游戏准备：两人一组，一人摆放呼啦圈，一人用立定跳远的方法向终点前进。

游戏方法：发令后摆放呼啦圈的队员把手中的两个呼啦圈摆在起点线前，另一队员从后圈跳进前圈，摆放呼啦圈的队员等跳的队员跳过后圈，立即将后圈拿起摆放为前圈，跳跃队员依次向前。到终点后互换角色，先返回起点为胜。

教学建议：教学时，采用“先练后赛”的方法进行。比赛也可采用接力形式进行，先完成的队为胜。

游戏方法：以游戏的方式消除立定跳远教学的枯燥，使学生在兴趣盎然的练习中提高成绩。通过此游戏的教学，可以改变以往枯燥无味的立定跳远教学，不仅能提高学生的兴趣，充分发挥学生的弹跳力，有助于提高跳远成绩，对提高教学质量也起到了很好的教学效果。

体育游戏7：跳袋接力赛

游戏目的：主要是发展腿部肌肉力量和踝关节的力量，激发学生的学习兴趣。

游戏准备：将学生分成四路纵队站在起跳线后，每队第一人站在跳袋内，手提跳袋的带子站好。

游戏方法：比赛开始，第一人向前跳出，绕过标志物返回并将跳袋交给第二人，依次进行，以先跳完的队为胜。

游戏规则：队员若摔倒必须在原地站起来，重新开始跳。

教学建议：跳袋可选用50kg的废旧面粉袋、化肥袋、尿素袋等。游戏时，教育学生遵守游戏规则；并经常提醒学生手要提紧袋子，以防摔倒。

游戏意图：通过一个阶段的练习，学生一定程度地掌握了立定跳远的技术，如果继续单调地重复练习，学生就会失去对立定跳远的兴趣。这时，适当地引入此游戏进行比赛，犹如“苦药裹上了一层糖衣”，对激发学生练习的积极性，提高运动成绩，有着不可估量的作用。

体育游戏8：跳数字比赛

游戏目的：发展学生立定跳远的能力，激发学生的学习热情，培养团结协作的精神。

游戏准备：在场地上分别画出四个直径5米的圆圈，在圆圈中心点一个圆点，再在圆线上按相等间隔顺序写上1～4的字数。参加游戏的人分成人数相等的四队排好。

游戏方法：开始时，各队出一名队员站在各自的圆点上，面向数字1。发令后，各自从圆点用立定跳远的方法跳向数字1，然后转身跳回圆点，再跳向2，按同样方法，从数字4跳回圆点为止。谁先跳完，可为本队赢得一分。各队分别换第二人、第三人依次进行。最后，得分多的队获胜。

教学建议：游戏时，为了增加游戏的趣味性，可采用改变信号指挥学生的行动。教师报数，学生跳向的数字之和就要是这个数字，如果不是就必须重新开始。譬如：教师报数字5，学生可跳向2返回再跳向3，也可跳向1返回再跳向4。这样学生在跳之前须考虑好运动路线，避免重跳。此游戏所报数字只能1～10。

游戏意图：以游戏的外衣包裹立定跳远教学的枯燥，使学生在兴趣盎然的练习中提高运动成绩，取得了良好的教学效果。新颖的游戏不仅可以为学生提供娱乐的机会，还可以在生动有趣的课堂气氛中有效地训练一些基本运动技能，使单调的技术教学变得活泼有趣，学生易于接受和理解。

三、结束语

总之，游戏运用在运动技能学习前，表象上需要与运动技能有类似的地方，最好是能蕴含着运动技能学习的某些原理；游戏运用在运动技能学练中，能促进运动技能的快速形成，是一种不知不觉的“内隐”的感觉，或能够限制运动技能学练中某些错误动作的形成；游戏运用于运动技能学练后期时，主要是促进运动技能的进一步提升，或者说是提升运动技能的内涵，也可以是发展学生专项的身体素质或者体能，还可以是为了整节课学生的身体得到全面的锻炼。

体育游戏与技能教学之间达到相互连同、相互促进、协同发展，体育游戏能为技能教学服务；反之，技能教学又促进体育游戏的发展，并赋予游戏更深的内涵和意义。游戏的基本动作结构必须与教材一致，这样才能起正迁移作用，有利用动作技能的形成。游戏的内容要能激发学生学练运动技能的兴趣。

［注：本文为江苏省南通市教育科学“十二五”规划课题《小学体育游戏与技能教学相通性的研究》阶段性成果。］

（江苏省南通市通州区石港小学226351）