对跆拳道运动员科学选材的几点探析

易木寿

（广州城建职业学院，广东 广州 510925）

【摘要】跆拳道运动是一项利用拳和脚搏击的对抗性运动项目,要求运动员具有全面的素质。由于科学技术的发展,训练方法和理论研究更有透明度,科学的选材至关重要, 本文从身体形态、身体机能、身体素质、心理因素几个方面对跆拳道运动员的科学选材进行分析,以期为跆拳道运动员的选材提供理论依据。

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关键词 跆拳道；运动员；选材

0　前言

跆拳道起源于朝鲜半岛,发展于韩国，是一项有激烈的竞争性和观赏娱乐性的体育运动。成为2000年奥运会正式比赛项目以来,跆拳道运动在国际上发展十分迅速,水平发展很快,对抗也越来越激烈。它是由本技术、品势、实战三部分组成,其中基本技术是竞技跆拳道的精髓和灵魂。跆拳道以其快速灵巧、丰富精妙、凶猛凌厉的腿法著称于世,被称为一门踢的艺术。由于科学技术的发展,训练方法和理论研究更有透明度,在当今的竞技比赛中,只有选拔优秀的人才,利用现代化手段进行训练、培养,才能提高成才率,创造好成绩。不同的竞技运动对运动员身体形态有着不同特点要求,运动训练实践中表明,不同身体形态的运动员,接受同样训练,却常常得到不同的训练效果,因此选择适宜身体形态的选手,接受特定项目的训练,会收到事半功倍的效果。

1　跆拳道运动员选材分析

1.1　身体形态选材

竞技跆拳道是按照性别、体重级别划分,在规定空间和时间里使用合理技战术,是以手、脚进行对抗的个人比赛项目。在跆拳道比赛中必须利用正确的技术, 准确击打在规则规定的有效部位,并有一定的力度才能得分。所谓正确技术包括脚的技术及拳的技术，得分部位为头部与躯于。在比赛中仅限于直拳,只能击打躯干或者进行防御,不能击打头部,且得分要求较高( 直拳击打使对手躯干部位使其倒地或者重心有一定的位移时得一分)。根据跆拳道竞赛规则的不断改进, 脚(踝关节以下部位)击中头部得2或者3分,击中躯干部位得1分或者2分,相对于拳来说脚踢的技术得分较容易。跆拳道运动要求动作快速、灵敏,这就要求运动选手皮脂度少些为好。所以,体重/身高、下肢长/高、小腿长/下肢长和皮脂厚度指标在跆拳道运动员选材中有重要意义。体重/身高还在一定程度上反映了身体的充实度。一般说,力量与肌肉横断面积成正比,这个指数大,表明肌肉量和肌力的优势,世界优秀跆拳道选手这个指数都比较大。但指数过大, 体重太重会影响动作速度,因此要有一个适当的范围。

身高体重指数更能说明运动员身高与体重的关系,该指数受身高影响较大, 同年龄性别的人群中,身材越高,其指数相对较低。

身高体重指数=体重(kg) /身高(cm)×1000,表示每厘米身高的体重值。

综上所述,选拔跆拳道运动员要求运动员重心高,下肢长,骨盆小,踝、膝关节小,足弓深,跟腔长,下肢、腰腹部肌肉发达明显。偏瘦型或中等身材,个儿高,相对体重轻,脂肪含量低,体重相对稳定,既要有较高的身材,又要有良好的肌肉力量的运动员,即在同性别、同级别的运动员中,体重轻、体脂含量少,身材高的运动员更适合接受跆拳道专业训练。

1.2　身体机能选材

跆拳道是一项有氧和无氧代谢混合供能的运动,不同强度训练对发展跆拳道运动的有氧、无氧代谢能力也是不同的。根据跆拳道运动的项目特征,可以看出在跆拳道训练中运用步法、腿法等组合进行进攻或防守反击等肌肉工作持续时间在10S以内的极限强度运动主要是通过无氧代谢途径中的磷酸原(ATP-CP)供能系统进行供能；对于跆拳道2min一个回合的比赛是以无氧代谢途径中的糖酵解供能系统供能为主的有氧、无氧混合供能；而在超过lh的中等强度的训练课中,以糖、脂肪有氧氧化供能为主,但其中开始时和中间执行强度较大的运动时是由无氧代谢提供能量。因此,在选拔是要求运动员安静时脉搏徐缓有力,心肺功能良好,负荷后脉率低且恢复快,ATP-CP(高能磷酸化合物系统)含量高,血红蛋白百分比大的运动员。

1.3　身体素质选材

1.3.1　速度素质

跆拳道运动员的反应速度、动作速度、力量在比赛时十分重要,在高度紧张和复杂的对抗中,要具备最大限度发挥各项速度素质的能力,做到身快、腿快、手快,心到体到,他变我变。因此,选用100米跑、800米跑、30次仰卧举腿, 50次左右横踢等对运动员动作速度、速度耐力、速度力量、动作速率的进行评价。

1.3.2　专项耐力

竞技跆拳道是一项集各项运动素质于一体的综合性运动项目,对耐力素质同样具有相高的要求。跆拳道的正式比赛为3回合制,每回合2分钟,而且每次比赛的所有场次都要集中在1~2天内打完,所以耐力素质极其重要。这里包括速度耐力,即每场比赛自始至终都要有充沛的体力,保证在比赛中正常发挥和有效地运用技术和战术。同时也包括力量耐力,即必须具备长时间激烈对抗中有效打击和防御对手的能力,而且这些耐力至少保持到整个比赛结束,否则就不会取得比赛的最后胜利。在选材中应测试运动员1500m、连续踢靶等方面的能力。

1.3.3　柔韧素质

柔韧是人体关节、肌肉、肌健和韧带的伸展能力,使运动员能够大幅度完成动作的能力,是对动作质量和动作灵敏的前提保障。跆拳道竞技运动以踢法为主, 攻击对手胯关节以上的部位,随着跆拳道运动的不断发展,竞赛规则也在不断地完善,技术向高度方向发展(击头3分)。因此,对运动员腿部和腰髋的柔韧性有极高的要求,纵、横叉、体前屈、下桥和踢腿是评价跆拳道运动员柔韧素质的重要指标。

1.3.4　灵敏性和协调性

跆拳道技术动作是一个全身协调统一且复杂的过程,要求动作快速、灵活、有力量,就需要运动员有较高的灵敏性和协调性。主要测试运动员10m x 4往返跑、模拟动作追人、踢移动靶及旋转动作来测试,要求其具有在各种复杂条件下,身体各部位能够协调、迅速、准确、有效地完成各种动作的能力。

1.3.5　力量素质

现代竞技跆拳道技术日益向高难度、强竞争、重效果的方向发展,竞技技术由于受竞赛规则的限制,对击打的力量和准确度有更大要求,更加经济实用。所以力量素质十分重要,在选材中应以爆发力为主,测试运动员的握力、纵跳、立定跳远等方面的能力。

1.4　心理素质选材

跆拳道运动实践表明,运动员的意志品质和心理稳定性,是在高水平比赛中充分发挥战术水平的保证。同时,又要求运动员在很短的时间内对对手的各项技战术变化做出正确的判断和应答反应, 且具有瞬间完成防攻动作的应变能力。首先,意志品质要坚强,能够战胜自己,进行长期的刻苦训练,比赛中要有顽强的斗志,要有战胜对手,不甘失败的精神。其中要悟性强,思维敏捷，判断正确,头脑冷静,在训练和比赛中能够及时、准确地理解教练的指导意图,并且能够有效地运用到实践中；另一方面就是情绪要稳定,能够及时进人状态,充分放松自己,全身心投人,不受外界干扰,沉着应战,胜不骄,败不馁。

2　结论

竞技跆拳道运动员的科学选材是一个复杂的过程,只有通过多方面、多层次综合性的考察,才能真正选拔出优秀的运动员,达到优选的目的。竞技跆拳道运动员的科学选材要求运动员热爱跆拳道运动,具备顽强的意志品质和优良的心理素质；具有身材修长,腿长,脚大,皮脂厚度适当等良好的身体形态；运动员安静时脉搏徐缓有力,心肺功能良好,负荷后脉率低且恢复快,AT P-CP(高能磷酸化合物系统)含量高,血红蛋白百分比大;灵敏快捷,观察判断敏锐,动作速度快, 柔韧好。

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参考文献

［1］李艳,刘少辉.女子跆拳道优秀运动员主要身体形态选材初探[J].西安体育学院学报,2003,20(2):68-69.

［2］马波.跆拳道运动员专项耐力的特点及其训练方法[J].中国教练员, 2004(3):23-24.

［3］张勇,杨亮.一次性大运动量训练对男性跆拳道运动员生化指标的影响[J]. 成都体育学院学报,2009(3):86-88.

［责任编辑：曹明明］