浅谈青少年赛艇运动员的运动损伤

孙文涛

（大连市航海运动学校，辽宁 大连 116021）

【摘　要】赛艇是奥运会传统比赛项目之一，是由一名或多名桨手坐在艇上，背向艇前进的方向，运用其肌肉力量，通过桨和桨架简单杠杆作用进行划水，使艇前进的一项水上运动。赛艇运动是一项对力量等身体素质要求很强的项目，因此运动员受伤就在所难免，如何将伤病发生率降低到最小程度，使我们现在乃至将来面临的重要课题。本文对青少年赛艇运动员常见的损伤部位、青少年赛艇运动员伤病发生的原因、青少年赛艇运动员常见损伤部位的治疗方法及青少年赛艇运动员伤病预防原则等进行简单论述，旨在为一线的赛艇项目教练员和运动员提供一些有益的建议和参考。

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关键词 青少年；赛艇；损伤

0　前言

在竞技项目中，运动员的损伤不可避免，运动员的受伤不仅影响训练的连贯性，也影响比赛中水平的发挥，更严重的甚至影响运动员的整个运动生涯。赛艇运动属于单一动作结构的纯体能类耐力性项目，它所产生的运动损伤与其他项目相比也有着自身的规律和特点。通过笔者多年来的一线实践经验和查阅大量文献，总结出来赛艇项目的常见损伤有三大部位，运动员的损伤与其他项目不同，一部分出现在专项训练时，另外很大部分出现在离岸的陆上训练。有研究就表明：赛艇运动员岸上训练的危险性比水上训练要高10倍。另外天气因素也和伤病的出现有着直接的联系，例如冬季温度较低的情况下，伤病更容易发生。青少年由于正处于身体发育时期，很多身体器官还未成熟，对于伤病的抵抗力更低，所以在训练时对于青少年赛艇运动员的损伤要更加予以重视。本研究旨在探讨青少年赛艇运动员损伤的原因、机制以及找出对应预防措施，以帮助教练员和运动员做好伤病的防治工作从而提高运动员的竞技能力。

1　青少年赛艇运动常见的损伤部位

赛艇运动属于体能类项目，训练和比赛强度很大，对运动员心肺功能及肌肉耐力的要求很高，运动员的损伤多集中在肩部、腰背部、膝关节等部位。有研究通过长期训练比赛调查统计发现：训练年限超过三年的青少年赛艇运动员其损伤发生部位——肩部占15%，腰背部占38%，膝关节占29%，其他部位合计占18%，从此数据可见这三大部位是青少年赛艇运动员最常见的损伤位置[1]。

2　青少年赛艇运动员伤病发生的原因

2.1　准备活动不足

据资料统计，准备活动不足是造成青少年赛艇运动员损伤的主要原因之一。主要表现在下水之前准备活动不充分，这样就会导致肌肉没有完全伸展开、肌纤维弹性差、肌肉温度较低，容易出现肌肉拉伤等。

2.2　技术动作不规范

因为青少年的训练年限较短，加之教练员的水平参差不齐，因此很多运动损伤都是由于力量训练动作不到位和技术动作不规范不合理导致的。这两个层面错误问题的发生会破坏运动员机体的生物力学平衡,致使运动员产生相应部位的损伤。

2.3　运动员心理状态不稳定

有研究表明运动员的心理状态与损伤的发生存在一定的关系。如果运动员的心理处于不稳定状态时，其机体能力也会下降，表现为力量、速度、耐力、灵敏度、柔韧性等身体素质能力降低、神经反射速度变慢、注意力减退等，这时机体极易发生损伤。

2.4　运动环境

器材问题也是造成运动员损伤的主要因素之一，器材包括水上的器材、陆地的训练器材，赛艇的调教等，要注意经常对器材进行检查、维修和保养。

2.5　专项训练

运动员造成损伤的原因其专项训练也是重要因素之一。训练计划不合理、量和强度过大、运动员得不到有效恢复都会引起机体局部负荷过大造成损伤[2]。

3　青少年赛艇运动员常见损伤部位的治疗方法

3.1　肩部损伤

肩关节是由六个关节组成，分为肩肱关节、盂肱关节、肩锁关节、胸锁关节、喙锁关节、肩胛胸壁间关节。肩关节是人体运动范围最大而又最灵活的关节，它可做前屈、后伸、内收、外展、内旋、外旋以及环转等运动。肩关节的这个结构特点虽然保证了它的灵活性，但其牢固稳定性却较差，是全身大关节中结构最不稳固的关节,因此在运动中容易损伤。肩关节受伤主要是肩袖伤如：冈上肌肌腱损伤、肌腱运动劳损。

肩关节根据其损伤程度一般分为三级：轻度损伤、中度损伤、重度损伤。在治疗方面根据其程度可采取加强肩关节周围韧带力量训练、肩关节外固定以增强其稳定性、手法治疗及封闭治疗等[3]。

3.2　腰背部损伤

腰背部肌群主要包括竖脊肌、斜方肌、背阔肌、髂腰肌、腰方肌等。当运动员处于坐位时，拉桨会导致腰背部肌肉收缩，久而久之会导致腰背部肌肉产生劳损。另外赛艇(单浆)属不对称性运动项目，可导致左右腰背肌肉力量相差较大，可形成肌肉脊柱侧弯，最后导致腰部损伤[4-5]。

对于急性期腰背痛的治疗采取冰敷、针灸、推拿及封闭治疗等手段，在此期间要减小运动强度和运动量；恢复期要采取腰部肌肉力量训练手段，使患处得到快速恢复[6]。

3.3　膝关节损伤

膝关节由股骨内外侧髁和胫骨内外侧髁以及髌骨构成，为人体最大且构造最复杂，损伤机会较多的关节。关节囊较薄而松弛，附着于各骨关节软骨的周围，关节囊的周围有韧带加固。前方的叫髌韧带，是股四头肌肌腱的延续。在髌韧带的两侧，有髌内外侧支持带，后方有腘斜韧带，内侧有胫侧副韧带，外侧为腓侧副韧带。

赛艇的技术动作过程为膝关节从屈曲到伸展，其活动范围相当于整个膝关节的活动程度。在运动员拉桨的时候膝关节承受了巨大的负荷。赛艇常见的膝关节损伤包括：髌骨软骨炎、半月板损伤、内外侧副韧带及前十字韧带的损伤等。膝关节受伤后其表现为膝关节疼痛、肿胀、活动受限。

膝关节急性期损伤应采取冰敷、膝关节固定，如疼痛剧烈可封闭注射治疗。如果半月板早期损伤可根据损伤程度采取手法复位及手术等治疗手段。如果韧带出现损伤，则根据损伤程度采取保守治疗及手术等。在恢复期，需要运动员加强膝关节周围肌肉群的力量，尤其股四头肌力量，有助于加强膝关节的稳定性。在关节出现积液的情况下，可采取半蹲练习及抽液治疗[7]。

4　青少年赛艇运动员伤病预防原则

（1）加强核心力量训练，增强柔韧性。

（2）装备器材等要符合训练要求。

（3）合理安排训练计划，要求因人因时因地而宜。

（4）要求技术动作正确、规范[8]。

5　总结

青少年是一个特殊的群体，赛艇项目由于其专项特点，损伤部位比较显著，主要集中在肩部、腰背部及膝关节。在赛艇高强度的训练下，损伤的发生虽然不可避免，但教练员及医务人员应该深入了解掌握青少年赛艇运动员的生理及心理特点，合理安排训练计划、纠正错误技术动作，尽量减少伤病的发生。只有这样我们的赛艇项目才能稳步发展，成绩不断提高。

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参考文献

［1］王煜,等.我国优秀赛艇运动员运动损伤的特点和防治[J].成都体育学院学报,1994.

［2］曲绵域,于长隆.实用运动医学[M].北京:北京大学医学出版社,2005.

［3］施杞,王和鸣.骨伤科学[M].北京:人民卫生出版社,2001.

［4］杨志刚.赛艇和皮划艇运动员腰部损伤发生原因、分型及治疗情况[J].中国临床康复,2006.

［5］刘华,茅洁,梅焰.皮艇运动员腰部损伤特点及防治[J].体育成人教育学刊,2008.

［6］彭春平,黄金丽.划船运动员腰伤的调查与治疗原则[J].中华中西医志,2005.

［7］李静.运动性膝关节损伤的临床康复[J].武汉体育学院学报,2004.

［8］崔玉鹏,汪康,洪峰.赛艇运动员运动损伤的特点及其原因分析[J].首都体育学院学报,2006.

［责任编辑：刘展］