不良习惯不改变，身体何时能健康

文／张作光（山东泰安）

中国梦，人民的梦，没有一个好身体，梦想再好难实现。为了获得健康，我们应该在改变不良习惯的同时，努力提高健康意识。

以我住的小区为例，虽有2500户，近1万人，但能自觉、主动、积极锻炼身体的人确实不多。我总结了以下七点不良习惯。

一是不看有关养生健身的报刊。据我观察，小区差不多每10户人家，才有1户订报刊。那天，我去报箱拿报纸，一位老哥见了却说：“有钱订那个哩，不如买瓶酒喝喝。”

二是不愿锻炼。有一天我们老哥几个想喊着刚退休的两个老弟一道去广场锻炼，你猜他俩咋说：”谢谢老哥儿们，我们上班时没空，如今退休有空了，在家看看电视，睡睡觉比啥都强。”

三是娱乐无度。夏天的树荫下，冬天的背风向阳处，常见一些老年人打扑克，一打就是多半天，甚至一整天，不喝水，光吸烟。前一阵，有两位老人晕倒在牌桌旁，要不是离医院近，就可能有生命危险。

四是娱乐没有好心态。按说娱乐就是图个女子心情，可有些人太看重输赢。去年6月初，有两位老人玩着玩着不但大吵起来，还把手中的牌摔向对方，结果两人都气得住进了医院。

五是作息时间不规律。健康意识强的人都知道，一到晚上10点就应该准备睡觉，再好的电视节目也不看。可有些人就偏爱看电视、玩电脑到夜里两三点。有的老年人就因为熬夜熬出了毛病。

六是锻炼不坚持。我有个同小区住的表弟．42岁就查出了糖尿病，坚持锻炼了几天，血糖有点稳定后，不但不注意饮食，锻炼也不坚持了。后来不但血糖升高，还出现了并发症，在家属和亲友的带动、监督下，他认真地坚持锻炼一年多，病情控制得好多了。

七是不注意饮食。这可能是年轻人存在的大问题。我们四周有6个烧烤店，每晚吃烧烤的人，少说也得有五六百人，大都是小两口带着孩子。我在医院曾见到一位妈妈领着4岁的女儿去治口疮。她摇摇头苦笑地说：”他爷俩让我真没法，晚上吃烧烤．麻辣汤，白天吃药治口疮。”听了这位女同志的话，我也哭笑不得。

因而，改变不良生活习惯，提高健康意识，可以说是迫在眉睫。只有人们的健康意识普遍提高了，才能积极主动地去保健，去养生，去锻炼，才能用自己健康的体魄，更好地实现自己的梦想。