不妨做做白日梦

李冰

当我们还是孩子的时候，曾有着无尽的想象力；而当年龄逐渐增大，我们学会了立足现实去考虑问题，想象力却变得越来越贫乏。无论你有没有意识到，这种思想上的禁锢已经给我们的心理和生活带来了伤害。

想象力就是提供一种对现实的参照，适当的想象力可以对心理产生积极影响。近些年，国内社会对孩子想象力的重视程度有所提高，但其实，最缺乏也是最需要想象力的是大人。适度做做白日梦，利大于弊。一个拥有想象力的人至少能获得以下好处：

提高智力 对一个聪明的人，我们常会用专注、坚定、适应性强等词来形容，而这些品质就可以来源于想象力。有研究发现，做白日梦并不像我们以为的那么愚蠢，胡思乱想的过程中，大脑是在高速活动的，这种活动对激发智能发育有着重要意义。

提升办事技能 想象力不仅是提升儿童认知能力的重要促进因素，还对成人处事能力的提高有重要意义。拥有想象力的人，通常都有着与众不同的看问题角度，这种不同可以拓展思路，从而获得更好的解决途径。

增强记忆力 想象力并非只能在大脑中创造虚构的东西，它还可以将基于现实的记忆加深，在一定程度上增强记忆力。因此，大脑曾经受过损伤的患者，可以通过想象力辅助治疗，获得更好的康复效果。

增加入际好感度 研究发现，记忆力、想象力和共情之间存在潜在联系。比如，想象一种自己从未经历过的生活，而后我们便会对那些有着相同经历的人产生更多的理解。这种通过想象而产生的共情，可以促使人更多地进行换位思考，更好地理解他人，变得更加善解人意，从而增加人际好感度。

培养创造力 规则、条框是禁锢想象力的枷锁，而打破规则本身，就是一种创造。想象力能够激活大脑中的某一特定区域，该区域对于激发创造性，并将想象中的场景付诸实践具有促进作用。

缓解压力 如果把用脑比作开车，平时的工作就相当于在拥堵的城区开车，压力大，心情烦躁；偶尔胡思乱想一下，就相当于到空气好的郊区高速开车，心情愉快。虽然两者都在用脑，但做不同的事带给你的感受也不同，随心所欲的思维能够带给你快乐，压力也会随之大减。

休养大脑 现代人无论是学习、生活，还是工作，习惯了强调程序，但这种规范会让主要负责理性思维的大脑半球负担过重。若能适度空想，发挥想象力，就可以促进大脑两半球的交替使用，起到休养大脑的作用。 提升幸福感有人说，在旅行前，计划和想象旅行的过程是比旅行本身更幸福的一件事。再比如，周末你打算看电影，那么在真正去看电影前，期待的过程也是最幸福的。这种幸福感的提升就是想象力带来的，它甚至有对抗苦难的作用。孩子天生具有想象力，而已经缺乏想象力的成人，则需要有意识地学着去想象。

那么该如何提高自己的想象力呢？

首先，给自己的生活留白。人只有闲下来的时候，才有可能做做白日梦。但闲下来的时候不能只顾着看微信、看影视剧，而应该多做表达性工作，比如画画、唱歌、朗读。因为被动地接收信息对增强想象力无益。

其次，偶尔头脑风暴一下。在工作中，遇到难以解决的问题时常会采用头脑风暴的形式。其实，它也可以用在生活中。比如你在计划一次旅行时，不要只是想着如何安排行程，这是一种限行思考；不妨把“旅行”两个字或旅行目的地写在白纸上，然后发散思维，想所有跟旅行、跟目的地相关的事，越发散越好。

最后，要挑战生活常规。常规扼杀想象力，新鲜感则能带来想象力。比如，可以在上下班途中，经常更换不同的路线，以获得新鲜感。不要总给自己做出各种既定的设计，建议自制一个骰子，在六个面上分别写上自己一直想做的事，闲暇时掷出骰子，看到什么做什么，为生活平添几分乐趣。这种不确定性，对激发你的想象力很有好处。

（编辑／戎毅）