缓解产后胀奶的居家方法

江苏省妇幼保健院 张昱

小米初为人母，给宝宝母乳喂养。但不知是不是因为缺乏哺乳经验，她刚坐完月子，就出现了奶胀的情况，严重时一侧乳房硬得如石头一般，疼痛难忍；另一侧则又少奶。家人帮小米用上了一切能想到的办法，却仍然不能解决问题。

一次偶然的机会，小米听说江苏省妇幼保健院产科康复中心可以解决此类产后问题，便抱着试试看的心态去了。检查发现小米的一例乳房表皮微红、肿胀严重、青筋显露，通过认真细致的检查，排除了乳腺器质性问题；征得小米同意，给她采用通乳仪进行理疗，并针对两侧乳房的不同情况，给予一侧少奶的乳房采用催奶模式，另一侧奶胀的乳房采用乳腺阻塞排除模式；通乳仪治疗结束后，又配合专业手法进行疏通。经过一个多小时的治疗，小米的痛苦明显缓解了，乳汁排出非常通畅。

由于小米遇到的问题主要是由于哺乳经验不足造成，护理师耐心细致地指导小米如何保养哺乳期的乳房，指导小米学会哺乳的技巧和方法，帮助她重新树立母乳喂养的信心。

专家介绍，经过十月怀胎，新妈妈的身体在生产后48～72小时已经为哺乳小宝宝做好了充分的准备。乳房开始膨胀，但血管充血、淋巴管扩张淤积，乳腺管不通畅的新妈妈就会有明显的痛感。因此，介绍几种缓解产后胀奶的居家方法，可帮助新妈妈们缓解产后胀奶问题。

让宝宝尽早吸乳。如果生产后能让宝宝尽早与新妈妈亲密接触，并在宝宝出生后半小时内就开始吸吮母乳，这样不仅有利于宝宝得到含有丰富营养和免疫球蛋白的初乳，又能刺激母乳分泌的增多。由于宝宝的吸吮能力很强，小嘴巴特别有力，因此可以通过吃奶这种方式来疏通妈妈的乳腺管，使乳汁排得更加顺畅。

吸奶器来帮忙。如果宝宝因为某些原因无法用吸吮来帮助妈妈，那就应当选择一款吸奶器来帮忙。妈妈在哺乳后仍需用吸奶器将多余的乳汁排空。在挑选吸奶器的时候要注意其吸力必须适度，使用时乳头不应有疼痛感。建议选择有调节强度功能的自动吸奶器，可根据实际情况及时调整吸奶器的压力和速度。

以轻柔的手法按摩。在洗净自己的双手后握住整个乳房，均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压，这样做能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失。在按摩的过程中，如果发现乳房的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁，以防此处乳腺管堵塞，导致乳腺炎。

避免乳头皲裂。初产妇乳头通常比较娇嫩，被吸吮后容易出现乳头皲裂，而乳汁淤积和乳头皲裂都是诱发乳腺炎的隐患。可在哺乳后挤出少量乳汁或用蛋黄油、小磨麻油等相关的修复液，涂在乳头和乳晕上，以助乳头表皮恢复，防乳头皲裂。

产后康复专家建议，如果乳房肿胀硬结的情况无法缓解，应尽快到医院检查，并以正规的乳腺治疗仪和康复方法来协助治疗。

（编辑／潘毅）