做一个合格的青光眼病人

袁锋

青光眼是一种常见的不可逆转的致盲眼病，亦被称为“无声的光明窃贼”，90%的青光眼在得到确诊之前都毫无症状。美国和澳大利亚的研究发现，50%的青光眼会被漏诊。如果被诊断为青光眼，莫慌张，大多数青光眼不会很快失明，只要听从医生的专业建议，积极配合治疗，做一个合格的青光眼病人，青光眼完全可以和你和谐相处。

积极配合医生的冶疗

做一个合格的青光眼病人，就要对自己的疾病有所了解，知道青光眼是终身病，就像高血压、糖尿病一样，这是一种需要一辈子看医生的疾病，如果出现问题要随时看医生。

青光眼病人一定要记住，平时眼压不高时要经常看医生，急性发作时，不管在任何地点、任何时间，必须立刻行动，到医院看急诊，这是防止失明最重要的事情。虽然具体的细节医生会帮助你，但是自己要到医院去，这是病人自己的任务，所以怎么样做一个好的青光眼病人，要有好的意识，要有急诊、随诊的意识，这样做可以很好地防止失明。

青光眼的治疗，只是控制或者减慢疾病的进展，这和其他眼病治疗不同，最满意的青光眼治疗也不能恢复或者提高视力或者视野范围，而且也很少有其他症状的改善。这就需要病人的理解和坚持，千万不能因为觉得没有改善，就自行停药、减药、不规范治疗，或者放弃定期随访，这是青光眼治疗的大忌。

日常保健不能忽视

青光眼患者的日常生活也是很重要的，首先生活要有规律，起床、休息、睡觉、工作、学习，方方面面要调配得很好，这对青光眼病人来说非常重要。有规律的作息对控制眼压很有帮助。如果生活很不规律，经常熬夜会带来眼压升高、青光眼的发作。临床上经常有病人因为没睡好觉，到医院来说眼睛红了，测测眼压升高了。

保持情绪的稳定对青光眼病人来说也很重要。多想一点积极的、高兴的事，不能总想着青光眼治不好，最后都会失明，这样会越想越郁闷，要想想还有比这更严重的病。临床上，经常可见一些病人因琐事着急悲伤，结果青光眼发作了，眼压也升高了。所以精神情绪很重要。其实医学在不断进步，如果治疗措施得当，青光眼虽然会跟随你一辈子，但完全可以和你和谐相处。

在饮食方面也要注意，要根据体质来选择食物。如果肝火比较旺，要多吃清肝泻火的食品，多吃芹菜，夏天可以吃一些蒲公英、芥菜等，多吃点带苦味的菜。如果经常大便糖稀，肚子胀，要吃健脾、除湿的食物。特别提醒：青光眼病人不能在短时间内大量饮水。一次喝水超过一升会诱发青光眼症状，每次喝水以不超过500毫升为宜。

烟、酒、茶和咖啡要适量，烟里尼古丁的成分可以引起视网膜血管痉挛，导致视神经缺血，长期吸烟的青光眼患者容易使眼压进一步升高；茶和咖啡饮用后眼压会轻度升高，但升高的幅度较小，可以适量饮用。

适当锻练有助冶疗

对于青光眼患者来说，规律的体育运动和充足的睡眠一样重要，适当的体育运动还可以降低眼压，但也要避免过度劳累。研究发现，眼压下降的时间和程度并不是取决于有氧锻炼的时间和强度——只要坚持适当的锻炼，就会对青光眼的治疗有所帮助。

但是，青光眼患者要避免剧烈运动，如踢足球、打篮球、打排球、大运动量的跑步、跳健身操以及任何器械健身等。因为剧烈运动可以使全身的血液重新分布，使四肢的血液量明显增加，而头部与内脏的供血量减少，这样使得本就供血不足的视神经更加缺血、缺氧；同时，剧烈运动使四肢的血管扩张而头部与内脏的血管收缩，导致巩膜上静脉回流的阻力增加，最终出现眼压的升高。

青光眼患者也不可做长时间低头、弯腰或蹲下的运动，如瑜伽的倒立动作、举重、仰卧起坐等，以免加重病情。

（编辑／王小莉）