好气色吃出来
2022-06-08
文／韩香云
面色苍白，气色不好，会让整个人精神萎靡，显得特别憔悴。而对于女人来说，养好气色是非常重要的事。气色不好是不是要吃很多补品呢？其实不然，一些普通的食品，也能让你的面包红润。
豆腐炒猪肝
材料：豆腐150克，猪肝100克，调料适量。
做法：将豆腐切丁，猪肝切片，再煎豆腐，后加猪油炒，直到猪肝炒熟透，最后加适量油、盐、味精调味。
功效：补肝明目，滋阴养血，益气和中。
黑糯米粥
材料：大枣30克，黑糯米100克，桂圆1 0粒，红糖适量。
做法：将大枣、去皮的桂圆、黑糯米洗净，加入大枣、桂圆和适量水煮成粥状，根据个人口味加入适量红糖。
功效：温肾健脾，补血调经。山药栗子猪肚煲
材料：鲜山药500克，栗子50克，猪肚1个，生姜、料酒、精盐适量。
做法：将鲜山药、栗子去皮、洗净并把山药切块。把猪肚用面粉或精盐多次搓洗干净并切块，加入适量姜、酒、清水，煲至八成熟后，加入山药、栗子，最后加适量精盐。
功效：健脾和胃，益肾调经。菠菜猪肝汤
材料：菠菜250克，猪肝100克，调料适量。
做法：先把菠菜、猪肝洗净，再把菠菜切节，猪肝切片，把水烧沸，加入猪肝、菠菜并煮熟，加适量油、盐、味精调味。
功效：滋阴补血，润肠通便。
奶黄香粥
材料：牛奶250毫升，香梨两个，鸡蛋黄1个，粳米100克，冰糖适量。
做法：将梨去皮、核，切成丁，按个人口味加适量的冰糖蒸15分钟。将鸡蛋煮熟后取黄，打碎。将牛奶放入洗净的粳米中熬成粥状，再将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中。
功效：清热润燥，养血调经，滋养肌肤。