发展学生跳跃能力的游戏方法

毛绍东 刘安利

一、蛙跳接力

游戏方法：学生分成人数相等的四队，各成纵队站在起点线后，听口令各队第一名学生按立定跳远的方法向前跳一次，并在落地点脚尖前画一标记，然后返回队尾，第二个人从第一人的落地点标记处向前跳，后面学生依此类推。各队跳完后，以最远的队为胜。

要求：第一名以后的学生要自觉遵守规则，要从前一人画的标记处起跳。

二、双人蹲跳接力

游戏方法：学生分成人数（双数）相等的四队，各成纵队站在起点线后，前后两人为一组，每组正面（或背对背）手拉手下蹲在起点线后，听老师口令各组同时向前蹲跳，到达终点绕过标志物返回起点，然后第二组按同样的方法进行，以此类推，先完成的队为胜。

要求：成全蹲姿势，两手不能脱开，两人要协调配合同时跳。

三、双人单脚跳

游戏方法：学生两人一组平行站立在起点线后，面向同一方向，相距1米左右，两人均以同侧腿支撑。另一腿大腿后伸，小腿向后勾起（踝关节高于膝关节），身体稍前倾维持平衡。把一根长度适当的木棒，分别放在两人勾起的膝关节窝上，内侧手臂互握，听信号后按照同一节奏向前跳进，先到终点者为胜。

要求：跳进过程中，木棒不得掉下，否则必须捡起重来。跳动中，不得用手触及木棒。跳动中，力度和幅度不能太大，否则木棒极易落下。

四、袋鼠跳

游戏方法：学生分成人数相等的四队，各成纵队分别站在起点线后，听教师信号后，各队排头队员两脚夹实心球（或排球）向前连续跳跃，并绕过标志物后返回拍第二名的手。第二名队员依次继续进行。以先完成的队为胜。

要求：两脚夹紧球，快速向前跳跃，球在哪里掉了就在哪里开始重做。不许犯规。

五、障碍跳接力赛（跳跃绳索或竹竿）

游戏方法：将学生分成甲、乙两队，甲队同学成二路纵队站立，左右间隔一米，左右两人为一组，各组前后相距1—1.5米（距离可增减）。每组的两人各手持竹竿（或绳子）一端，竹竿（或绳子）长1—1.5米，乙队学生则成一路纵队从甲队中间用单（双）脚连续跳跃甲队的竹竿（或绳子）。各组绳子高度逐渐升高（一般高度在40、60、80厘米左右）。完成规定次数后两队交换。在规定次数内看哪一队用的时间少。

要求：跳跃运动要快速连贯，中间不得停顿。

（河北省乐亭县毛庄镇毛庄中心小学 河北省乐亭县综合职业技术学校）