青少年身体锻炼与焦虑的关系研究

柳 絮

（新乡学院，河南 新乡 453000）

摘 要：目的：为了了解青少年身体锻炼与焦虑的关系。方法：采用身体锻炼量问卷与焦虑自评量表（SAS），随机抽取2259名在校大学生进行调查。结果：青少年身体锻炼持续时间长短对焦虑有显著的影响(P＜0.01)，且身体锻炼持续时间越长焦虑程度越轻；青少年是否主动参与身体锻炼对焦虑的有显著影响（P＜0.01）；青少年身体锻炼量与焦虑呈显著负相关(P＜0.01)，且可解释焦虑32.4%的变异量。结论：身体锻炼对青少年焦虑有一定的影响。

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关键词 ：青少年；身体锻炼量问卷；焦虑自评量表

中图分类号：G806 文献标志码：A 文章编号：1000-8772-（2015）05-0236-02

收稿日期：2015-02-08

基金项目：新乡市2014年度社科重点调研课题“青少年体育与健康成长研究”。

作者简介：柳絮（1982-），女，河南新乡人，助教。研究方向：心理学教育教学。

中国传统文化重视身体锻炼，人们认为身体锻炼对心理健康有益，查阅文献发现目前绝大部分关于青少年体育与心理健康结合研究都出现在欧美国家，中国的相关研究比较少。青少年指13岁以上到成年之前（也就是满14岁不满18岁）这段期间的人多为学生，且也进入一种人身的转变期，是社会上令人重视的一个群体。因此对青少年身体锻炼与健康成长研究是非常有必要和有意义的。它能唤醒公众对青少年身体锻炼与健康成长的关注；帮助青少年有效提高自己的成长质量；并能通过青少年健康成长促进家庭的稳定，促进青少年身心的更优发展和社会的进步，焦虑是一种常见的不良情绪体验，是青少年心理健康的主要成份，因此，试图探寻青少年身体锻炼与焦虑的关系，开始调查研究，情况如下。

随机抽取2500青少年名进行调查，获得有效样本2483份，有效回收率99.32%。其中，年龄范围14岁-17岁，年级从初二至高二。调查时间为2014年9月。

2.方法

采用自行设计调查表，调查青少年一般情况，包括性别、年级、城乡、是否为独生子女家庭等。采用由日本桥本公雄制定、武汉体育学院梁德清等人修订，从身体锻炼的强度、一次锻炼的时间及频率三个方面来考察身体锻炼量，并以身体锻炼量来衡量身体锻炼参与水平。身体锻炼量的得分=强度*(时间一 l)*频率。每个方面各分5个等级，记分从1-5分。身体锻炼量最高分为100分，最低为0分。身体锻炼量制定标准是：小锻炼量为≤19分，中等锻炼量为 20-42，大锻炼量≥43分。该量表重测信度为 0.821[1]。采用国际上比较权威和常用的焦虑自评表（SAS），评定结果具有较高信度和效度[2]。

3.计学处理

采用spss16.0进行Pearson相关分析，方差分析，多重比较及回归分析。

二、结果

1.身体锻炼的主动与否在焦虑得分的差异比较（表1）

表1显示，是否主动参与身体锻炼在焦虑上的得分，差异有统计学意义（P＜0.01），且主动参与身体锻炼的青少年焦虑显著低于不主动锻炼的。

2.身体锻炼持续时间长短对青少年焦虑的差异检验（表2）

表2显示，不同程度的身体锻炼持续时间在焦虑上的得分，差异有统计学意义（P＜0.01）。进一步组内差异多重比较显示:在焦虑上的得分，从高到低顺序为，小锻炼量，中等锻炼量，大锻炼量，各组之间差异显著（P＜0.01）。

3.青少年身体锻炼量与焦虑的相关分析（表3）

表3显示，身体锻炼量与焦虑呈显著负相关(P＜0.01)。

4.身体锻炼量预测焦虑的回归分析（表4）

为了进一步了解青少年身体锻炼与焦虑的内在关系，以身体锻炼量为自变量，以焦虑标准分为因变量，采用一元线性回归分析法，考察身体锻炼量对焦虑的预测作用。结果表明，青少年身体锻炼量进入回归方程，可解释焦虑得分32.4%的变异量。

三、讨论

主动参与身体锻炼的青少年焦虑显著低于不主动锻炼的，主动参与身体锻炼可以改善焦虑状况；这一结果与前人的研究结果基本相符。张昆等人的研究表明,体育锻炼从生理方面治疗焦虑[3]。不同程度的身体锻炼持续时间在焦虑上的得分有显著差异，且从锻炼量高到低顺序为，小锻炼量，中等锻炼量，大锻炼量在焦虑上的得分逐渐减少；可能原因是身体锻炼可以释放压力，当压力、痛苦让人产生焦虑时，通过身体锻炼可以转移注意力，身体锻炼量越大释放的压力就会越大，这与前人的研究结果有一定出入，夏果等人的研究表明体育锻炼对改善大学生抑郁焦虑状况具有一定作用[4]，韩丽丽的研究表明中等强度身体锻炼的干预对状态焦虑的直接效应效果最好[5]。身体锻炼量与焦虑呈显著负相关，可解释焦虑得分32.4%的变异量。表明身体锻炼量对焦虑有重要影响。

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参考文献:

[1]梁德清.高校学生应激水平及其与体育锻炼的关系[J].中国心理卫生杂志,1994.

[2]戴晓阳.常用心理评估量表手册[M].北京:人民军医出版社,2010:153-156.

[3]张昆,蔡瑞金,等.体育锻炼治疗焦虑的机制[J].辽宁体育科技,2014,26（6）：40-41.

[4]夏果,夏会林,等.体育锻炼对大学生抑郁焦虑的影响研究进展[J].安徽医药,2013,17（3）：506-507.

[5]韩丽丽.中等强度身体锻炼对急性心理应激男大学生应对方式、状态焦虑的影响[D].扬州大学,2013.

（责任编辑：王兰爽）