阴道松弛，要不要“紧”

文／一叶

韦迪升任妈妈已经有一年多了，刚当妈妈的慌乱逐渐退去，逐渐有序的生活让韦迪慢慢地恢复了往日的风采。可是，尽管身体表面上看起来恢复得不错，私密处的麻烦却一直不断。跟老公的恩爱也逐渐失去了往日的快感，韦迪隐隐地有了一些女人特有的危机感。

阴道松弛尴尬不断

尴尬1：易感染

阴道松弛后使得阴道壁不能相互紧贴，阴道经常处于启齿状态，很容易发生细菌感染，一些妇科病就会相继而至。阴道炎、宫颈糜烂、盆腔炎等妇科疾病会让你分泌物增多而且有异味。

尴尬2：无快感

阴道轻度松弛会导致你性生活时较无感觉，他抱怨你那有点大，你享受不到快感、找不到高潮。松弛发展为中度时会感觉阴道干涩、性交疼痛，护垫或内裤上有黄色或褐色的斑点，容易出现尿频、尿失禁等。更要命的是，男性在过夫妻生活时十分在意紧握感，而女性则更重视容纳感，一旦阴道松弛，这两种感觉都会变差，做爱时阴道甚至会“放屁”（阴吹），让你尴尬得无地自容。

尴尬3：尿失禁

如果松弛比较厉害，那么你会感觉阴道像“口袋”挂在下身，表现为阴道脱垂、外翻，有便秘、大便解不干净等症状。有时候打个喷嚏就感觉控制不住尿液……导致阴道松弛的3大原因

1．妊娠和分娩

分娩的时候由于胎头进入骨盆，压迫了盆底的肌肉和筋膜以及相关的支持结构，支持子宫的各个韧带也会受到非常大的牵拉。特别是在产程进展缓慢、不顺利的情况下，由于胎头长时间地压迫，加上产钳或者胎头吸引器的助产等，往往会造成盆底肌肉和筋膜的撕裂，相关支持的韧带就会变得松弛。

2．雌激素水平下降

随着年龄的增长，女性的雌激素水平下降，使得肌肉、筋膜、韧带及相关的支持结构发生退行性形变，肌肉的张力下降，筋膜变薄，同时阴道黏膜出现萎缩，加重了阴道的松弛。

3．慢性症或者过瘦

身体长期有慢性疾病、体质比较弱、消瘦的一些人，她们的肌肉、筋膜、韧带等结构也比较松弛，也更加重了阴道松弛。

如何应对尴尬问题

对策1：阴道紧缩术

阴道紧缩术是一种阴道美容整形术，阴道修复的目的其实是为提高性生活质量。当你感觉到自己的阴道已经严重松弛，影响到性生活的时候，不妨尝试一下阴道美容整形术。但要注意，这个手术不利于第二次自然分娩。

对策2：锻炼

对于阴道松弛的情况还没到非做手术不可的地步的女性，我们还提供了两种简便的锻炼方法，让你恢复阴道的弹性。

1．靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回。

2．双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道上提，类似憋尿的动作。每天练习15分钟，坚持一段时间，即可改善阴道松弛状态。